Des jeux cérébraux stimulants pour améliorer la cognition

Primaradio.co.id – Jeu les casse-tête sont des jeux d’action qui mettent à l’épreuve vos capacités cognitives. Ce n’est un secret pour personne qu’avec l’âge, notre corps change, y compris le cerveau.

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Beaucoup de gens s’inquiètent de l’oubli, mais tous ceux qui ont des problèmes de mémoire ne souffrent pas Alzheimer ou d’autres types de démence. L’oubli lié à l’âge est un symptôme courant du vieillissement.

Vous êtes nombreux à aimer mots croisés, jeu applications téléphoniques ou d’autres excellents exercices pour améliorer la mémoire, la concentration et la concentration, mais quoi jeu ce casse-tête aide vraiment votre cerveau ?

Les jeux de ce type sont très populaires et offrent une large sélection d’exercices inventifs conçus pour mettre à l’épreuve votre mémoire, votre concentration et vos compétences en résolution de problèmes.

Denise Park, professeur à la School of Behavioral Sciences de l’Université du Texas, a déclaré: “Il est important de s’engager dans des activités mentalement stimulantes qui vous permettent de continuer à apprendre et à vous améliorer.”

Alors que certains programmes en personne utilisent des jeux physiques ou des feuilles de travail, la plupart des programmes d’entraînement cérébral contemporains utilisent un format de jeu sur ordinateur ou sur appareil mobile.

Ces jeux peuvent être divertissants et intéressants, et vous pouvez même vous améliorer, mais il n’a pas été démontré que ces avancées améliorent de manière significative les performances cognitives ou le fonctionnement quotidien général.

Avantages des jeux cérébraux pour les adultes vieillissants

L’entraînement cérébral a l’avantage non négligeable d’être possible neuroplastisitas fait sa magie. La capacité du cerveau à établir et à réorganiser les connexions synaptiques est connue sous le nom de neuroplastisitas.

La mémoire de travail du cerveau, une zone de la mémoire à court terme liée à une compréhension plus rapide des concepts et du langage, est l’une des caractéristiques les plus étudiées du jeu.

1. Un exercice pour l’esprit

Jouer jeu Les casse-tête vous aident à améliorer votre fonction exécutive et votre vitesse de traitement, entre autres capacités cognitives. Ils peuvent également améliorer d’autres aspects de votre vie.

A savoir qu’il peut aider votre vie sociale, notamment dans les entraînements de groupe qui procurent une socialisation que vous n’obtiendrez pas auparavant. Semblable à l’entraînement avec des amis dans un cours de fitness.

2. Prévention de l’isolement

La camaraderie qui vient de jouer à des jeux intéressants avec d’autres a été démontrée dans de nombreuses études pour offrir des avantages protecteurs pour la santé des personnes âgées.

De plus, la socialisation elle-même comporte une composante cognitive. Lorsque vous participez à des interactions sociales, vous stimulez simultanément plusieurs processus cognitifs.

Vous formez des mots, vous souvenez des détails professionnels ou familiaux de la personne à qui vous venez de parler, observez des scènes de fête courantes et peut-être même faites-vous jonglerie.

3. Sentez-vous en contrôle

Le développement d’un état d’esprit positif, en particulier pour ceux qui sont à la retraite ou malades, peut grandement bénéficier de jeu entraîne ton cerveau.

Les gens ont besoin d’un sentiment de contrôle et d’un but. Si quelqu’un souffre de perte de mémoire ou a reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer, il se peut qu’il se sente impuissant à l’arrêter.

Ils peuvent se sentir « ici, je contrôle et je peux m’améliorer » en participant à des jeux de réflexion et à des exercices qui leur remonteront le moral.

4. Nouveau lien neurologique

Prenez un cours d’art si vous êtes comptable et que vous avez 30 ans en chiffres. Ou apprenez une nouvelle langue si vous êtes neurochirurgien depuis un an. Cela présente plus d’un défi.

Défiez votre façon de penser afin que, théoriquement, chaque nouveau concept que vous apprenez entraîne la formation de nouvelles synapses. (Les synapses sont des zones entre les cellules où se produisent la communication et les connexions entre les cellules).

4 jeux cérébraux que vous pouvez faire à la maison

Bien que ces jeux puissent améliorer votre fonction cognitive, un mode de vie sain et équilibré reste nécessaire. Pour garder votre cerveau actif, vous devez également vous concentrer sur la variation des types d’activités de stimulation cognitive.

Plus vous vous engagez souvent dans certaines activités, moins votre cerveau sera stimulé. Découvrez quelques-uns de nos jeux cérébraux pour entraîner votre cerveau dès maintenant :

1. Commencez par un jeu de mots croisés

Lorsque vous faites un jeu de mots croisés, vous recherchez des mots qui correspondent à un certain nombre de lettres qui remplissent une phrase descriptive en utilisant la mémoire verbal.

Des enquêtes publiées dans Journal Société internationale de neuropsychologie ont suggéré un lien entre la résolution de mots croisés et l’apparition d’un déclin accéléré de la mémoire chez les personnes atteintes de démence.

De plus, il existe une grande variété de mots croisés disponibles, à commencer par de petits mots croisés de mots simples à trois ou quatre lettres.

2. Commencer à trier les puzzles

Mensonges Scie sauteuse, jeu un simple casse-tête est également difficile, utilisant un large éventail de capacités de mémoire de travail visuel pour aider les gens à reconnaître et à se souvenir des pièces manquantes.

Pour étayer cela, une étude de 2018 publiée dans Frontières des neurosciences du vieillissement montrer que résoudre le puzzle Scie sauteuse nécessite l’utilisation de plusieurs processus cognitifs.