Courir pieds nus ? D plutôt pas. Les podologues mettent en garde contre cela

Risques multiples
“J’ai peur” : pourquoi un podologue déconseille d’urgence de marcher pieds nus

par Denise Snow White Wachter

05.06.2023, 10:54

2 min.

Quiconque aime marcher pieds nus devrait lire attentivement maintenant : cela ne vaut pas le risque. Pourquoi un podologue déconseille fortement de se déchausser.

De plus en plus de personnes enlèvent leurs chaussures et marchent pieds nus. Ils marchent dans les rues, dans les cafés, sur les sentiers de randonnée, dans les aéroports. Des vidéos de personnes marchant pieds nus dans la nature se succèdent sur Tiktok et d’autres réseaux sociaux. Et même les médias de la culture pop parlent de pieds nus : dans un récent épisode de Succession, Lukas Matsson (joué par Alexander Skarsgard) marche pieds nus sur la piste avant de monter à bord de son avion privé.

“J’ai peur”, dit le Dr. Priya Parthasarathy, podologue américaine, au “Temps”. “Vous risquez beaucoup d’ennuis et je ne le recommande pas à 100 %, pour de nombreuses raisons différentes.”

Les partisans de la marche pieds nus affirment qu’ils sont plus “enracinés”, ont moins de stress et dorment mieux. Il est vrai que marcher pieds nus sur un tapis améliore la circulation sanguine et peut renforcer les muscles du pied. Sinon, la tendance présente plus d’inconvénients que d’avantages : les chaussures offrent un soutien structurel important, un confort et une protection contre diverses menaces, notamment les objets pointus au sol, la vermine, la chaleur et les germes invisibles.

Sans chaussures, les pieds sont vulnérables

D’une part, de petites coupures sur vos pieds peuvent laisser entrer des bactéries. Vous ne pouvez pas les voir, mais les bactéries, les champignons et les virus sont répandus dans les douches, les vestiaires, les piscines et partout où il y a beaucoup d’eau ou d’humidité. “Lorsque vous êtes en public, vous marchez sur des surfaces sur lesquelles des centaines de personnes ont marché”, explique Parthasarathy. “Vous n’avez aucune idée de ce à quoi vous avez affaire.

Au bout de quelques jours, le rappel revient souvent : le pied d’athlète peut affecter la peau des pieds, y compris les espaces entre les orteils. La mycose des ongles peut décolorer les ongles, les fissurer ou même les détacher du lit de l’ongle. Des verrues plantaires peuvent se développer, de petites excroissances causées par le papillomavirus humain.

De plus, marcher pieds nus pendant une longue période peut altérer la biomécanique des pieds. À long terme, cela peut accélérer la formation d’oignons et d’orteils en marteau, ou entraîner des conditions telles que la fasciite plantaire, les attelles de tibia et la tendinite d’Achille. Le pied peut être si lourdement chargé qu’il s’effondre.

Les coups de soleil sont aussi un vrai risque

Autre danger en été : les coups de soleil. Nos pieds ne sont pas habitués à être à l’extérieur et nous oublions souvent d’appliquer un écran solaire sur le haut et le bas, explique Parthasarathy. Marcher sur du béton chaud peut provoquer des brûlures difficiles à guérir – un danger particulier pour les personnes atteintes de diabète, qui peuvent avoir une neuropathie, ce qui signifie qu’elles ne sentent pas la brûlure dans leurs pieds. De plus, il leur faut plus de temps pour récupérer.

Les risques n’en valent tout simplement pas la peine, dit l’expert. Les recherches suggèrent également que les gens ont commencé à porter des sandales ou des mocassins il y a plus de 40 000 ans – et il y a une bonne raison à cela.