Tu avais COVID-19[feminine] il y a quelques semaines, voire quelques mois. Mais vous êtes toujours aux prises avec les symptômes de l’infection, comme la fatigue et l’essoufflement.
Vous pourriez faire partie d’un groupe de personnes qui subissent les effets à long terme de la COVID-19. Que vous l’appeliez longue COVIDCOVID long-courrier ou COVID chronique, les termes signifient tous la même chose : vous n’êtes toujours pas à 100 %.
Et lorsque vous vous sentez fatigué ou fatigué tout le temps, en plus de vous sentir essoufflé, cela peut être frustrant.
Alors, comment savoir si vous souffrez depuis longtemps de la COVID-19 et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Pneumologue et spécialiste des soins intensifs Michael Ghobrial, M.D.explique comment la fatigue et l’essoufflement peuvent persister chez ceux qui ont eu le COVID-19.
Qu’est-ce que le long COVID ?
Il n’y a pas de définition clinique universelle du “long COVID”, mais le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC) dit que « certaines personnes qui ont été infectées par le virus qui cause le COVID-19 peuvent ressentir des effets à long terme de leur infection, connus sous le nom de conditions post-COVID (PCC) ou COVID long ».
Bien que des recherches soient en cours pour comprendre ces symptômes et leur impact sur les individus, nous savons certaines choses :
- Quiconque a eu le COVID-19 peut éprouver des conditions post-COVID, même ceux qui présentaient des symptômes légers ou aucun symptôme.
- Mais le long COVID est souvent trouvé chez ceux qui ont eu un cas grave de COVID-19.
- Ceux qui ne sont pas vaccinés et qui sont ensuite infectés ont un risque plus élevé de COVID long.
- Vous pouvez éventuellement être testé négatif ou ne pas savoir que vous avez été infecté par le COVID-19 et ressentir encore de longs symptômes de COVID.
En réalité, une étude montre que 1 personne sur 8 qui avait le COVID-19 présentera des symptômes jusqu’à trois mois après avoir été infectée.
“En général, il a été démontré que les femmes, celles qui présentent des comorbidités ou une infection grave au COVID-19, ainsi que la population afro-américaine, présentent des symptômes plus persistants que les autres groupes”, explique le Dr Ghobrial.
Il est également possible que vous développiez un long COVID si vous êtes réinfecté une deuxième ou une troisième fois par le COVID-19.
Fatigue dans le long COVID
Bien sûr, nous sommes tous fatigués de temps en temps. Mais quand tu vis fatigue, vous êtes trop fatigué au point que cela affecte votre fonctionnement. Vous pouvez avoir du mal à vous lever le matin et à passer la journée. Votre travail et votre vie personnelle peuvent également commencer à en souffrir.
La fatigue peut être l’un des symptômes les plus courants signalés chez les personnes atteintes de longue durée de COVID.
En fait, un étude récente montre que près de 70% des personnes qui ont initialement eu le COVID-19 ont déclaré qu’elles ressentaient toujours de la fatigue trois à 12 mois après l’infection initiale.
Alors, comment déchiffrez-vous entre la fatigue ordinaire ou quelque chose de plus ? Avec un long COVID, on se sent plus fatigué que de rester debout trop tard ou de se sentir épuisé après un entraînement exténuant.
« C’est un sentiment que les gens ont rapporté qu’ils n’avaient jamais ressenti auparavant », explique le Dr Ghobrial. “C’est une expérience différente, un sentiment différent.”
Comment traiter la fatigue dans les longs COVID
Le Dr Ghobrial dit qu’il est essentiel de parler à un fournisseur de soins de santé de toute fatigue persistante que vous pourriez avoir.
Il est également important de travailler avec votre médecin pour identifier la raison de votre fatigue, mais vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie pour aider à gérer ces sensations de fatigue, comme :
- Mettre l’accent sur la qualité dormir.
- Limiter l’alcool.
- Avoir une alimentation saine.
- Gestion de votre stresser.
- Faire de l’exercice souvent.
- Maintenir un poids santé.
- Faire des pauses tout au long de la journée.
Essoufflement dans le long COVID
Connu sous le nom de dyspnée, essoufflement est une sensation de serrement dans la poitrine. Il peut être difficile de respirer profondément. Alors que la plupart des gens essaient de «reprendre leur souffle» après avoir fait de l’exercice ou couru, si vous avez un long COVID, vous pouvez être essoufflé ou essoufflé simplement en vous promenant ou en montant un escalier.
Lorsque vous vous sentez essoufflé après avoir contracté la COVID-19, cela peut également signifier que votre système respiratoire a peut-être été endommagé pendant votre infection. Des tests comme les rayons X ou les tomodensitogrammes peuvent montrer des anomalies.
“Il y a un étude récente Cela montre que les personnes qui présentent des symptômes autodéclarés malgré une imagerie normale sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d’anxiété », explique le Dr Ghobrial. “C’est le rôle du médecin d’aider à éduquer et à apaiser leurs inquiétudes.”
L’essoufflement et le stress qu’il peut exercer sur votre cœur et votre système cardiovasculaire suscitent également des inquiétudes.
“Votre cœur devra se surmener pour compenser votre essoufflement”, explique le Dr Ghobrial. “Si vous hyperventilez ou respirez plus vite que la respiration normale, votre rythme cardiaque et votre tension artérielle attendus seront plus élevés que ceux d’une personne qui respire normalement. Et cette augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle pourrait être stressante pour quelqu’un qui a déjà une anomalie cardiovasculaire.
Comment traiter l’essoufflement dans le long COVID
Si vous souffrez d’essoufflement ou d’autres maladies respiratoires six à huit semaines après votre infection initiale au COVID-19, vous devriez consulter un spécialiste pour vos symptômes.
“Votre médecin peut vous référer à des programmes d’exercices spécifiques conçus pour l’amélioration de la fonction pulmonaire ou à des physiothérapeutes spécialement formés pour aider les patients à effectuer des exercices de respiration”, explique le Dr Ghobrial.
Voici d’autres façons d’aider votre fonction pulmonaire :
Quand demander un traitement
Si vous pensez avoir un long COVID, n’hésitez pas à en parler à un médecin.
« Vous avez vraiment besoin d’être vu, d’être entendu et de signaler vos symptômes », souligne le Dr Ghobrial.
Mais il prévient qu’il y a des temps d’attente importants pour les personnes qui souhaitent être vues par des spécialistes pendant longtemps COVID. Certaines cliniques à travers le pays ont commencé des visites multidisciplinaires où vous pouvez être vu par une variété de spécialités et recevoir tous les tests dont vous pourriez avoir besoin.
Sachez également qu’il peut être difficile de déterminer exactement comment le COVID-19 vous a affecté, vous et votre corps.
“Il n’y a pas encore de données aujourd’hui pour montrer qu’un test ou certains biomarqueurs peuvent identifier les symptômes”, explique le Dr Ghobrial. “Ainsi, souvent, nous décrivons et expliquons ce que les tests montrent et parlons aux patients des principaux symptômes qui les dérangent.”
Et rappelez-vous, il y a de l’espoir. Cela peut prendre un certain temps avant de voir une amélioration, mais votre médecin peut travailler avec vous pour trouver une solution qui vous soulage.
“Au cours des suivis, les gens ont dit que leurs longs symptômes de COVID s’amélioraient et qu’ils étaient capables d’effectuer leurs activités quotidiennes”, rassure le Dr Ghobrial. « Leur amélioration ne se fait pas au jour le jour. C’est plutôt de semaine en semaine ou de mois en mois où ils remarquent qu’ils se sentent mieux.
