Un nez bouché, des éternuements et une toux dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser. La période de reniflement est revenue. Nous savons maintenant que les bonbons pour la gorge, le thé au miel et l’eau chaude aident à combattre le rhume, mais y a-t-il réellement certains nutriments qui font passer le rhume plus rapidement ? Eh bien, ces 6 choses que nous devrions manger quand nous avons un rhume.
1. Vitamine C
Nous commençons la liste avec une véritable vitamine de résistance qui se trouve dans de nombreux fruits et légumes, la vitamine C. Cet outil augmente votre résistance et garantit que votre rhume passera rapidement. Des exemples de fruits et légumes qui contiennent de la vitamine C sont : le poivron, la chicorée, le brocoli et le kiwi.
2. Soupe ou bouillon de poulet
Chaque fois que vous avez un rhume, votre grand-mère vous propose de vous faire de la soupe au poulet. « Pff, c’est une fable quand même. Eh bien, il s’avère que ta grand-mère avait raison toutes ces années. Manger du bouillon ou de la soupe au poulet pendant votre rhume peut vous aider à vous sentir mieux pendant un certain temps. Malheureusement, cela n’affectera ni n’affectera le virus en vous, mais la soupe ou le bouillon est une bonne option pour apaiser votre gorge. De plus, la chaleur de la soupe ou du bouillon fait que votre nez bouché s’ouvre pendant un certain temps. C’est donc ce que ça fait de pouvoir respirer normalement. Vous avez presque oublié ce sentiment.
3. Protéine
Les protéines sont un élément important pour votre corps. Neuf fois sur dix, nous utilisons ce nutriment comme protéine pour la construction ou l’entretien musculaire, mais maintenant, il s’avère que cette substance est également bonne pour les périodes où vous avez un rhume. Le matériau de construction garantit que vous vous sentirez mieux pendant et après un rhume. Malheureusement, il n’affecte pas le virus lui-même, mais il fournit un meilleur système immunitaire. Des exemples de produits qui contiennent beaucoup de protéines sont : le poisson, les œufs, la viande, les haricots et les légumineuses.
4. Plats épicés
Vous le reconnaissez probablement. Vous avez mangé un plat épicé et pouvez alors vous essuyer le nez tout le temps. Donc ça marche aussi pendant votre rhume. Nourriture épicée ouvre à nouveau le nez. De plus, les aliments épicés présentent un autre avantage pendant votre rhume. Les piments contiennent une substance appelée capsaïcine. Cela a un effet anti-infectieux dans votre corps, de sorte qu’ils sont combattus. Un autre avantage peut être que pendant votre rhume peu importe si vous tirez avec le poivre, vous ne le goûterez pas de toute façon.
5. Ail
Vous pouvez également vous déchaîner avec l’ail, car vous-même ne souffrez pas de mauvaises odeurs. Il est utile que vous ajoutiez un peu d’ail supplémentaire pendant la cuisson, car l’ail est un agent antibactérien. Lorsque vous le broyez bien, une substance appelée allicine est libérée. Cette substance fluidifie le mucus et veille à ce que l’inflammation de vos voies respiratoires apaise. C’est donc un médicament miracle.
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6. Noix
Toujours affamé et d’humeur à grignoter ? Alors optez pour les noix. Ceux-ci sont sains et renforcent votre système immunitaire. Exactement ce dont vous avez besoin pendant votre grippe. Les amandes, les noix et les noix du Brésil sont riches en sélénium, un minéral qui rend plus difficile la propagation d’un virus dans votre corps. Une amande par jour, éloigne le médecin !
