Ce sont les meilleurs entraînements à faire quand vous avez la gueule de bois

Ugh, la gueule de bois est ennuyeuse. Vous avez mal à la tête, vous avez des nausées et vous voulez rester allongé dans votre lit toute la journée. Mais si vous avez la gueule de bois, il est également bon pour vous de faire de l’exercice. Ce sont les meilleures séances d’entraînement à faire lorsque vous avez la gueule de bois.

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Faire du sport avec la gueule de bois

La possibilité de faire de l’exercice avec votre gueule de bois dépend de sa gravité. Si vous devez courir fréquemment aux toilettes ou si vous ne pouvez pas marcher en ligne droite, il peut être préférable de rester au lit. Surtout si vous souffrez d’une vision floue ou de vertiges, il est préférable pour votre propre sécurité de donner à votre corps le temps de laisser l’alcool disparaître de votre système. Les entraînements que vous trouverez ci-dessous conviennent si vous souffrez de plaintes plus légères. Soyez donc toujours prudent et en cas de doute, restez un peu plus longtemps. C’est mieux pour vous et pour votre environnement.

Yoga

L’une des meilleures façons de bouger votre corps sans aggraver votre gueule de bois est de faire du yoga. Placez un tapis dans votre salon et étirez-vous et étirez-vous! Assurez-vous d’effectuer vos mouvements lentement et en douceur. Et si vous souffrez toujours de nausées, mieux vaut ne pas vous pendre la tête en bas. Concentrez-vous sur votre respiration et détendez-vous un moment.

Aller à pied

Si vous pensez que l’air frais vous ferait du bien, vous pouvez faire une belle promenade pour prendre un bol d’air frais. Marchez à un rythme tranquille et choisissez un itinéraire qui n’est ni trop difficile ni trop long. Apportez une bouteille d’eau pour vous hydrater en marchant. Espérons que cela vous aidera à vous débarrasser de votre gueule de bois dès que possible. Et ce peu supplémentaire de vitamine D du soleil ne fait jamais de mal non plus.

Nager

La natation est l’une des plus belles choses que vous puissiez faire pour votre corps lorsque vous ne vous sentez pas bien. L’eau froide refroidit votre corps et fait en sorte que votre mal de tête disparaisse comme neige au soleil. Faites des mouvements doux dans l’eau et nagez des longueurs. En été, vous pourrez également profiter de la baignade à l’extérieur. L’air frais et l’eau de refroidissement sont vraiment une panacée pour la gueule de bois.

Faire du jogging

Enfin, vous pouvez faire du jogging avec une très légère gueule de bois. Nous choisissons délibérément le jogging et non la course ici. Courir est probablement un peu trop intense si vous avez des nausées ou des maux de tête. Alors gardez un rythme détendu et assurez-vous de boire suffisamment d’eau. Et si le jogging est trop intense, vous pouvez toujours passer à la marche ! Peut-être qu’une fois les nausées passées, vous trouverez quelque chose de savoureux à manger en cours de route !

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