Carlos Alcaraz explique comment il a appris à gérer la pression

Carlos Alcaraz arrive à l’ATP Buenos Aires 2024 dans le but de défendre le titre, sans toutefois que cela devienne une obsession. L’actuel numéro 2 mondial parle avant ses débuts de la façon dont il gère la pression, de ses pires moments et de sa devise.

Si Jannik Sinner a défini la pression qu’il ressent sur le terrain comme positive, Alcaraz se concentre sur l’aspect mental pour en parler : « La pression existe dans chaque match, dans chaque tournoi auquel vous participez, mais il faut savoir y faire face. de la bonne manière, de la meilleure manière possible. En fin de compte, c’est la différence entre ceux qui sont très élevés, qui savent comment gérer cette pression. Nous essayons de le prendre de la meilleure façon possible. Je suis toujours heureux, ce qui m’aide aussi à lâcher prise et à afficher mon bon jeu, surtout à profiter”, explique Carlitos aux micros de Jeu urbain.

«Quand j’étais petite, j’avais l’impression de ne pas m’amuser. Je me suis mis très en colère, j’ai beaucoup lancé la raquette, j’ai cassé pas mal de raquettes quand j’étais enfant, mais en grandissant, j’ai mûri, j’ai aussi travaillé pour savoir gérer mes émotions et quand je savais comment les contrôler et les gérer de la bonne manière, c’est à ce moment-là que j’ai commencé à prendre plaisir et à sourire sur le terrain”, explique le joueur espagnol. « C’est grâce à ma famille, à mes entraîneurs, ils m’ont tous guidé sur ce chemin. J’ai également travaillé avec un psychologue pour savoir gérer certains moments ou situations. En fin de compte, c’est grâce à eux tous, qui voulaient le meilleur pour moi.

Le Murcien parle également de ce que lui apportent les échecs : « L’agilité mentale, c’est très similaire au tennis. En fin de compte, vous jouez un contre un. L’adversaire cherche à vous battre, à faire ce geste pour vous mettre en difficulté. Vous devez penser au geste que l’autre personne va faire avant de le faire. Cette anticipation est également utile au tennis”, explique l’Espagnol, qui explique qu’il s’efforce de garder son sang-froid au quotidien. « J’ai 20 ans et je n’ai pas vécu beaucoup de moments non plus, mais beaucoup de choses me sont arrivées. Des situations difficiles apparaissent dans la vie, il faut savoir les gérer. J’ai traversé de mauvais moments, par exemple au début de l’année dernière quand j’ai raté l’Australie, des moments où je n’étais pas bien en dehors de la piste, j’ai dû m’améliorer. Miss Australie a été l’un des moments les plus difficiles que j’ai vécus au cours de ma courte carrière.

Tête, cœur et couilles, sa devise

Cette phrase est encore très présente pour Carlos, qui la fait également tatouer sur son avant-bras : « Les trois C doivent être dans ma devise, il faut savoir se servir de sa tête, le faire avec son cœur, l’envie qu’on a de le sport, ma passion, le tennis, que cette passion ne disparaisse jamais. Et la dernière chose c’est qu’il faut le faire avec courage, le faire sans crainte. Rafa est un modèle pour moi, il est mon idole depuis que je suis petit, il le reste et il ne va pas changer. “Il est un modèle pour tout le monde.”