Merdeka.com – Un type de noix qui est non seulement riche en nutriments mais facile à transformer est des noisettes vert. Les haricots verts sont généralement transformés en bouillie ou extraits de jus. Dernièrement, le jus de haricots verts emballé a même été vendu dans les supermarchés avec différentes marques. Cependant, au lieu de consommer du jus de haricots verts emballé, il est préférable de faire votre propre jus de haricots verts.
Le jus de haricot vert fait maison est bien sûr exempt de conservateurs qui ne sont pas bons pour la santé du corps. Il y a tellement d’avantages du jus de haricot vert pour la santé qui peuvent être ressentis si vous en consommez régulièrement. L’un des avantages du jus de haricot vert pour la santé est qu’il aide à améliorer la digestion.
Voici des informations complètes sur les avantages du jus des noisettes vert pour la santé, aide à faciliter la digestion a été résumé par Healthline et diverses autres sources :
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1. Boostez le système immunitaire
Le premier avantage du jus de haricot vert pour la santé est qu’il peut stimuler le système immunitaire. Ce n’est rien d’autre que parce que les haricots verts sont connus pour être riches en protéines. Pas étonnant que de nombreuses personnes fabriquent du jus de haricots verts comme alternative pour répondre aux besoins en protéines, en particulier pour ceux qui ne mangent pas de viande. On estime qu’une tasse de haricots verts a une teneur en protéines de 3,16 grammes.
De plus, la teneur en matières grasses et en mauvais cholestérol des noix est bien inférieure à celle de la viande. Comme on le sait, les bienfaits des protéines sont très importants pour renforcer le système immunitaire et soutenir l’existence de chaque cellule du corps. Une carence en protéines peut même entraîner la perte de cheveux, la maladie de kwashiorkor et la famine.
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2. Surmonter l’anémie
Le prochain avantage pour la santé du jus de haricot vert est qu’il peut vaincre l’anémie. L’anémie est une condition dans laquelle le taux d’hémoglobine (Hb) dans le sang est inférieur à la normale. Les signes les plus couramment associés à l’anémie sont la pâleur, les douleurs thoraciques, l’essoufflement, la fatigue et les étourdissements.
Le traitement de l’anémie elle-même doit être dirigé en fonction de la cause afin que les résultats soient maximisés. Certains sont pris par transfusion sanguine, en administrant des médicaments qui peuvent supprimer le système immunitaire, en administrant des médicaments dans le but d’augmenter les cellules sanguines dans le corps et en prenant des suppléments de fer, de vitamine B12, d’acide folique, d’autres vitamines et minéraux.
Souvent, nous entendons le terme mieux vaut prévenir que guérir, c’est pourquoi le choix d’un bon apport alimentaire pour le corps devrait être une priorité. L’un des bons aliments pour les anémiques est le haricot vert car il contient des composants nutritionnels importants qui jouent un rôle dans le processus de formation des globules rouges, comme le fer et la vitamine B1.
3. Aide à faciliter la digestion
Les avantages du jus de haricot vert pour la prochaine santé sont qu’il peut aider à faciliter la digestion. Ce n’est autre que parce que les haricots verts contiennent des fibres insolubles. De nombreuses noix contiennent les deux types de fibres et peuvent vous faire sentir ballonné. En effet, les noix contiennent généralement des oligosaccharides ou un type de sucre difficile à digérer.
Cependant, la teneur en oligosaccharides des haricots verts est inférieure à celle des autres types de haricots, de sorte que la digestion a tendance à mieux la tolérer.
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4. Prévenir l’ostéoporose
Non seulement il peut aider à faciliter la digestion, mais les bienfaits du jus de haricot vert pour la santé sont également bons pour le maintien de la santé des os. Parce que la teneur en magnésium des haricots verts est censée réduire le risque d’ostéoporose post-ménopausique chez les femmes et peut augmenter la densité osseuse et la formation de cellules osseuses.
100 grammes de haricots verts contiennent au moins 189 milligrammes de magnésium. Cette quantité est sans doute suffisante pour empêcher le corps d’une carence en magnésium. Lorsque la quantité de magnésium est suffisante dans l’organisme, le risque de développer l’ostéoporose sera réduit.
5. Bon pour la santé fœtale
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Les haricots verts sont un type d’aliment recommandé aux femmes enceintes. Les haricots verts contiennent suffisamment d’acide folique. Il y a donc des avantages du jus de haricot vert pour prévenir les naissances prématurées, les fausses couches, le faible poids à la naissance pour éviter d’endommager les nerfs du fœtus.
6. Bon pour les diabétiques
Les bienfaits du jus de haricot vert sont alors bons pour les diabétiques. Non seulement bon pour les personnes souffrant d’anémie, les avantages du jus de haricots verts sont également bons pour les diabétiques. Comme beaucoup de gens le savent, le diabète est une condition dans laquelle la capacité du corps à contrôler la glycémie est perdue.
Pour cette raison, les diabétiques doivent ajuster leur alimentation car sinon le taux de sucre dans le corps augmentera considérablement. Des niveaux de sucre instables peuvent nuire à la santé du corps.
Dans le monde médical, il existe plusieurs types de diabète. Cependant, le cas le plus courant dans la communauté est le diabète de type 2, où ce type de diabète peut effectivement être prévenu en adoptant un mode de vie sain.
Un mode de vie sain consiste à manger des légumes et des fruits et d’autres aliments sains. L’un des aliments sains est le haricot vert car il a un faible indice glycémique. Il est donc bon pour les diabétiques de consommer pour abaisser le taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi le jus de haricots verts présente de nombreux avantages pour la santé.
(mdk/nof)
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