Aliments à éviter pour préserver nos dents

Et si certains aliments faisaient mal à nos dents ? Que ce soit notre manière de les consommer ou tout simplement leur composition, faisons le point sur les produits à consommer de manière plus appropriée ou à éviter complètement.

Les aliments qui endommagent les dents

Comme le rapporte Max.sud.info.be, certaines habitudes sont nocives pour nos dents. Selon Cheryline Pezzullo, professeure adjointe de clinique et directrice des programmes communautaires au NYU College of Dentistry, il existe des façons populaires de consommer certains aliments qui “mettent une pression excessive sur vos dents (…). Ces méthodes peuvent affaiblir votre émail et augmenter le risque de problèmes dentaires.”

La pomme

Croquer une pomme endommage considérablement l’émail. Il est donc préférable de couper la pomme en morceaux avant de la déguster. L’experte indique : “en coupant une pomme en quartiers, vous pouvez pousser directement ce fruit vers vos molaires, qui sont spécialement conçues pour broyer, écraser et déchirer les aliments.”

Les agrumes

Ce ne sont pas les agrumes en eux-mêmes qui sont mauvais pour nos dents, mais leur acidité. L’experte recommande de consommer rapidement ces aliments afin que le jus d’agrumes acide n’endommage pas les dents. Ensuite, pensez à vous brosser les dents.

Les légumes crus

Comme le précise Max.sud.info.be, certains légumes crus tels que les carottes peuvent provoquer des microfissures dans les dents. La raison en est qu’ils nécessitent une mastication excessive. Il est donc conseillé de les couper finement.

Comment prendre soin de ses dents ?

Et si nous en profitions pour vous rappeler les bases d’une bonne hygiène bucco-dentaire ? Parmi les bonnes habitudes à adopter, on retrouve notamment :

• Se brosser les dents au moins deux fois par jour
• Utiliser les bons mouvements de brossage : le mouvement du brossage doit être de haut en bas et vous devez effectuer de petits mouvements circulaires sur chaque dent. N’oubliez pas les zones difficiles d’accès et la langue !
• Respecter la durée du brossage : environ 2 à 3 minutes
• Consulter un dentiste au moins une à deux fois par an
• Utiliser du fil dentaire (facultatif)

En respectant ces habitudes, vous aurez des dents saines et éclatantes !