La règle de trois, maintenir votre santé intestinale et des couleurs que vous préférez ne pas voir dans le pot. En bref, tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vos selles sans jamais oser le demander.
Par Chantal van WeesCe n’est toujours pas un sujet de conversation pour la fête d’anniversaire moyenne, mais la défécation est moins taboue qu’avant. Jaap Seidell, professeur de nutrition et de santé à l’Université VU d’Amsterdam, pense que le seuil est plus bas car il fait l’objet d’une plus grande attention dans les médias et l’éducation. Et il pense que c’est une bonne chose.
“On parle de plus en plus de l’importance d’une bonne selle. Dans le passé, il fallait avoir très honte. Mais maintenant, il est clair que tant de gens ont des problèmes avec ça, c’est bien qu’on en ait parlé, parce que bon nombre d’entre eux peuvent être résolus ou évités », dit-il.
Pour savoir quand vos selles sont hors service, vous devez d’abord savoir ce qu’est une selle normale. Par exemple, à quelle fréquence est-il normal de faire caca ? Il s’avère que ce n’est pas si facile à expliquer.
Le rythme personnel est un facteur important
Seidell : “C’est tellement différent par personne que vous pouvez suivre la règle de trois. Normalement, c’est entre trois fois par jour ou trois fois par semaine.” Zlatan Mujagic, gastro-entérologue et médecin du foie affilié à Maastricht UMC+, connaît également la règle de trois. Il indique que cette règle n’a pas encore été scientifiquement étayée.
Regarder vos selles vous fournit des informations. Il ne doit pas être trop liquide et pas trop dur.
« 95 % des gens relèvent de cette règle. Mais il y a aussi des gens qui vont encore plus ou moins que cela et qui vont bien », dit-il. “C’est pourquoi le rythme personnel est un facteur important. Supposons que vous y alliez normalement une fois par jour. Soudain, ce rythme change et il reste différent de la normale, pendant des semaines. Surtout si vous avez plus de cinquante ans, vous pourriez aller chez le médecin pour en discuter. voir si tout va bien.”
C’est ce que dit la couleur de vos selles
En plus du nombre de fois que vous y allez, la couleur et la substance disent aussi quelque chose sur votre santé intestinale. À quoi ressemble un étron en bonne santé ?
Seidell : “Regarder vos selles vous donne des informations. Elles ne doivent pas être trop aqueuses ni trop dures. La couleur : marron, du clair au foncé. Le jaune foncé et le vert peuvent indiquer un trouble de la bile ou un problème de foie. Il peut être rouge quand on a mangé de la betterave ; du sang dans les selles peut être une raison d’aller chez le médecin.”
La douleur ou la distension abdominale fréquente ne signifient rien de grave. Souvent, quelque chose peut être fait à ce sujet.
“Le sang peut être rouge, mais aussi rouge foncé. Ou même noir, s’il est coagulé”, explique Mujagic. “Ensuite, il peut y avoir eu des saignements dans l’estomac. De plus, des selles” décolorées “, une substance qui ressemble à du mastic et qui est collante, peuvent être un signe de problèmes de bile. Consultez le médecin si cela ne se produit même pas quelques fois.”
Parlez-en à votre médecin
Vous pouvez faire beaucoup pour garder votre intestin en bonne santé. Selon les deux experts, des aliments riches en fibres, suffisamment de liquides, la réduction du stress et l’exercice sont les meilleurs ingrédients pour une bonne selle.
Vous avez encore des douleurs, un ventre gonflé ou vous vous demandez si tout va bien ? Alors n’ayez pas peur d’aller chez le médecin. Seidell : “La douleur ou la distension abdominale régulière ne signifient rien de grave. Souvent, quelque chose peut être fait à ce sujet.”
Parce qu’un médecin ne peut pas regarder dans vos intestins avec des yeux radiographiques, il exclura d’abord les questions lors d’une conversation. Après cela, il peut choisir si le sang et/ou les selles doivent être contrôlés. “N’hésitez pas à en parler à votre médecin. Parfois, exclure des conditions graves peut apporter un soulagement”, déclare Mujagic.
Malheureusement, ce contenu ne peut pas être affichéNous n’avons pas l’autorisation pour les cookies nécessaires. Veuillez accepter les cookies pour voir ce contenu.
