- Tombez-vous malade trop souvent ? Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles votre immunité pourrait avoir pris un coup.
Publié le 03 juil. 2022 20:13 IST
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Publié le 03 juil. 2022 20:13 IST
De l’excès d’exercice à manger tard le soir, l’expert en ayurvéda Dr Dixa Bhavsar énumère toutes les raisons qui pourraient être à l’origine de votre mauvaise santé. (Pixabay)
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Publié le 03 juil. 2022 20:13 IST
1. Manger sans faim ni appétit : La faim est un signe que votre repas précédent est bien digéré. Lorsque vous mangez sans appétit, vous surchargez votre foie. La meilleure règle à suivre est de ne manger que lorsque vous avez faim. (Unsplash)
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Publié le 03 juil. 2022 20:13 IST
2. Faire de l’exercice au-delà de sa capacité : Faire de l’exercice au-delà de sa capacité peut vous épuiser, entraîner des troubles de la coagulation, de la dysonée, de la toux, de la fièvre, une soif excessive et même des vomissements. Si nous faisons trop d’exercice au-delà de la capacité de notre corps sans suivre un régime alimentaire nutritif, cela peut entraîner une grave aggravation de Vata, une perte de tissus et un mauvais agni. La modération est donc la clé. (Shutterstock)
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3. Dîner tard : Il est préférable de dîner avant le coucher du soleil ou dans l’heure qui suit le coucher du soleil ou au plus tard à 20 h. Les dîners tardifs après 21 heures peuvent perturber votre métabolisme, la désintoxication du foie et même votre sommeil. Cela peut entraîner du diabète, du cholestérol, de l’obésité, des problèmes cardiaques sur une période de temps. (Unsplash)
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4. Dormir après minuit : Le meilleur moment pour dormir est à 22 heures. 22 heures jusqu’à 2 heures du matin est l’heure dominante pitta signifie que votre métabolisme est à son apogée. Si vous arrêtez de manger entre 19 h et 19 h 30 et dormez tôt, cela permet à votre feu digestif de digérer tout ce que vous avez mangé tout au long de la journée et facilite une détoxification optimale du foie qui vous aide à maintenir votre poids, votre taux de sucre, votre énergie et surtout votre la capacité du corps à absorber les éléments nutritifs des aliments que vous mangez. Dormir après minuit détériore la qualité de votre sommeil et perturbe également votre rythme circadien, entraînant des problèmes mentaux, des carences en vitamines, une mauvaise santé intestinale, etc. (Shutterstock)
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