7 fruits pour prévenir les maladies cardiaques, délicieux donc apport quotidien

Fruit donc un aliments sain dont le corps a besoin. Dont l’un d’eux pour éviter divers maladie.

Il existe plusieurs fruits pour prévenir les maladies cardiaques que vous pouvez consommer. Faites de cette liste de fruits votre apport quotidien.

Les maladies cardiaques sont connues comme l’une des plus grandes causes de mortalité au monde. Cette maladie cause de nombreux décès.

De nombreux troubles peuvent survenir au niveau du cœur. À partir de troubles des vaisseaux sanguins, des valves du sac ou du muscle cardiaque. Cette maladie peut également être causée par une infection et congénitale.

Une alimentation saine et une activité physique régulière sont des moyens de prévenir les maladies cardiaques.

Certains aliments sont connus pour aider à maintenir la santé cardiaque. Cela inclut les fruits.

Fruits pour prévenir les maladies cardiaques

Voici quelques fruits pour prévenir les maladies cardiaques que vous pouvez consommer quotidiennement, en citant diverses sources.

1. Baies

Les fraises, les mûres et les myrtilles regorgent de nutriments qui jouent un rôle central dans la santé cardiaque.

Recueillir Ligne Santé, les baies sont riches en composés antioxydants tels que les anthocyanes, qui protègent l’organisme du stress oxydatif. Le stress oxydatif lui-même contribue au développement des maladies cardiaques.

2. Avocat

Les avocats sont une excellente source de graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur. Il a été démontré que les avocats abaissent le taux de cholestérol et le risque de maladie cardiaque.

Les avocats sont également riches en potassium, un nutriment important pour la santé cardiaque. Un avocat contient 975 milligrammes de potassium, soit environ 28 % des besoins quotidiens.

3. Orange

Les oranges contiennent des fibres de pectine qui aident à lutter contre le cholestérol. On sait qu’un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque de maladie cardiaque.

Recueillir Web MDLes oranges contiennent également du potassium qui aide à contrôler la tension artérielle.

4. Céri

Les cerises regorgent de composés antioxydants appelés anthocyanes. On pense que ce composé aide à protéger les vaisseaux sanguins.

5. Vin

Recueillir NCBICertaines études ont montré que les raisins peuvent aider à abaisser la tension artérielle et favoriser la relaxation des vaisseaux sanguins. Tous sont bénéfiques pour la santé cardiaque.

6. Grenade

Les grenades sont riches en antioxydants qui peuvent protéger le corps du stress oxydatif. Le stress oxydatif est l’un des déclencheurs des maladies cardiaques.

De plus, ce fruit possède également des propriétés antihypertensives.

7. Appel

Le dernier fruit à prévenir les maladies cardiaques est la pomme. L’étude a révélé que la consommation de pommes était associée à une réduction des événements cardiovasculaires.

En plus d’être riches en fibres, les pommes contiennent également des composés antioxydants tels que la vitamine C et les polyphénols.

(asr)

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