Devez-vous marcher immédiatement après avoir mangé, ou attendre un certain temps avant d’aller vous promener, ou devriez-vous éviter complètement de marcher après les repas ? Eh bien, honnêtement, il n’y a pas de consensus dans le livre de règles du bien-être postprandial si l’on s’en tient à la sagesse conventionnelle. Cependant, l’Ayurveda voit les choses différemment. Selon l’Ayurveda, faire 100 pas après les repas, également connu sous le nom de Shatpavali, est le moyen idéal pour aider le corps à vaincre l’indigestion, améliorer le métabolisme pour une perte de poids rapide et soulager la fatigue corporelle après les repas. Selon les experts, marcher 15 minutes par jour après avoir mangé ou terminé vos repas peut aider à lutter contre plusieurs complications de santé, notamment l’hyperglycémie, le cholestérol, etc.
Une étude publiée dans l’International Journal of General Medicine indique qu’il est conseillé aux gens de marcher au moins 15 minutes par jour après le repas pour aider le corps à digérer correctement les aliments. “Marcher à un rythme plus rapide pour les personnes qui ne ressentent pas de douleurs abdominales, de fatigue ou d’autres inconforts lorsqu’ils marchent juste après un repas peut être excellent pour vaincre les complications de santé graves.”
Aujourd’hui, dans cet article, examinons plus en détail ce que l’Ayurveda a à dire sur la marche après les repas.
Que se passe-t-il lorsque vous marchez après avoir mangé tous les jours ?
Comme indiqué ci-dessus, la marche après les repas, en particulier pour ceux qui ne ressentent pas de douleurs abdominales et d’autres malaises, peut faire des merveilles. Non seulement cela aide à faciliter la digestion, mais cela aide également votre corps à extraire le maximum de nutriments des aliments que vous avez consommés.
Selon l’Ayurveda, la marche ne sert pas seulement à brûler de la graisse corporelle ou des calories. Cela devrait être fait pour aider le corps à mieux fonctionner. Selon l’Ayurveda, la marche rapide ne suffit pas car elle peut augmenter les doshas corporels. Par conséquent, la meilleure façon d’aider le corps après le déjeuner ou le dîner est de pratiquer le shatpavali. Qu’est-ce que Shatvapali ? Shat signifie – 100 et pavali signifie marcher. Marcher au moins 100 pas après avoir terminé vos repas (dîner et déjeuner) chaque jour peut améliorer efficacement votre bien-être général.
Voici 7 avantages de marcher 100 pas chaque jour après avoir terminé vos repas, selon l’Ayurveda.
- Facilite la digestion.
- Maintient les ballonnements, les problèmes gastriques et l’indigestion à distance.
- Améliore le métabolisme de votre corps.
- Aide le corps à convertir un maximum de nutriments en énergie, aidant ainsi votre corps à combattre la fatigue.
- Maintient la glycémie sous contrôle.
- Aide à contrôler votre poids.
- Gérer l’hypertension artérielle.
Qu’est-ce que tu attends? Prenez vos chaussures et commencez à marcher au moins 100 pas après chaque repas, à partir d’aujourd’hui !
Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés ci-dessus sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être considérés comme un avis médical professionnel. Assurez-vous de toujours consulter un médecin avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre routine quotidienne.
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2023-05-22 08:27:00
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