Une des choses que nous pouvons faire pour améliorer productivité est d’appliquer technique pomodoro. La technique pomodoro elle-même est une technique d’étude ou de travail basée sur une certaine mise à l’heure qui a été introduite par Francesco Cirillo à la fin des années 1980.
Cette technique applique un système avec certains intervalles pour étudier ou travailler, puis entrecoupé de temps le repos court pour garder physiquement et mentalement frais.
Cette technique peut nous aider à nous concentrer davantage sur une chose et à nous empêcher de nous ennuyer ou de nous ennuyer.
Voici certaines choses que vous pouvez faire lorsque vous appliquez la technique pomodoro.
1. Choisissez-en un profession Que faire
Avant de commencer à appliquer la technique pomodoro, vous devez choisir un travail ou une activité sur laquelle vous souhaitez vous concentrer. Choisissez un seul travail à la fois, évitez le multitâche car cela ne fera que réduire notre concentration et notre attention.
2. Réglez la minuterie pour faire la mise au point
Après avoir déterminé le travail ou l’activité que vous souhaitez prendre au sérieux, nous pouvons fixer un certain temps d’environ 25 à 30 minutes et commencer à faire le travail. Essayez de rester concentré pendant cet intervalle de temps, en évitant les distractions ou autres distractions.
3. Reposez-vous environ 3-5 minutes
Après un cycle, nous pouvons faire une pause d’environ 3 à 5 minutes. Nous pouvons utiliser cette courte pause pour faire une pause, boire un verre ou vérifier autre chose. Essayez de rester discipliné et ne dépassez pas le temps que nous avons fixé et que nous fixons.
4. Répétez la technique plusieurs fois
Après une courte pause, nous pouvons répéter la technique pomodoro de la même manière. Nous pouvons faire cette technique plusieurs cycles, selon l’objectif et le temps dont nous avons besoin pour terminer le travail ou l’activité. Idéalement, on peut faire ce cycle 4 fois.
5. Faites une pause plus longue
Après avoir fait la technique pomodoro 4 fois ou selon le besoin, nous pouvons prendre une pause plus longue comme 15-30 minutes.
Nous pouvons nous détendre un instant, nous reposer, manger des collations ou d’autres activités. S’il reste encore du travail inachevé, nous pouvons réappliquer le cycle suivant de la technique pomodoro.
6. Une fois terminé, passez à un autre travail
Après avoir réussi un travail avec la technique pomodoro, nous pouvons immédiatement passer à un autre travail ou tâche en appliquant le même principe.
Cependant, si nous nous sentons fatigués et avons besoin d’une pause, cela ne fait jamais de mal de s’arrêter et de continuer avec un autre travail la prochaine fois.
Ce sont six choses que vous pouvez faire lorsque vous appliquez la technique pomodoro. L’avez-vous déjà appliqué ?
