Consommer plus calories n’est pas le seul facteur qui contribue à l’épidémie d’obésité. Le stress pourrait être l’un des coupables. “chronique” à long terme stresser augmente en fait votre appétit, malgré le fait qu’il peut initialement vous faire perdre une partie de votre faim. Malheureusement, toute cette inquiétude et cette tension supplémentaires peuvent rendre les gens prendre du poids. Maîtriser le stress devrait être une préoccupation majeure si vous souhaitez éviter la prise de poids liée au stress, que l’excès de poids soit dû à une alimentation excessive et à des choix alimentaires malsains, ou à la réaction de votre corps à des niveaux accrus de cortisol. (Lire aussi : Expert sur les raisons surprenantes de la prise de poids )
“Le stress chronique dans lequel tant de personnes vivent n’est pas seulement les facteurs de stress psychologiques que nous connaissons tous, mais le stress de vivre d’une manière qui est étrangère et non naturelle à notre biologie, y compris être à l’intérieur toute la journée sous un éclairage artificiel, moins physique activité physique, vie en ville, écrans la nuit, médias sociaux, etc. Le stress entraîne des carences nutritionnelles généralisées qui font que les gens perdent la sensibilité à l’insuline ou la capacité à métaboliser les glucides, ce qui entraîne une prise de poids. dit Kate William, auteure et experte en santé métabolique, dans sa récente publication sur Instagram. Elle a en outre partagé cinq façons dont le stress chronique entraîne une prise de poids.
1. Le stress chronique provoque des niveaux chroniquement élevés de cortisol. Le cortisol augmente l’hormone antidiurétique (ADH), qui provoque une rétention d’eau et des « poches ».
2. Le cortisol chroniquement élevé supprime la fonction thyroïdienne, ce qui ralentit le métabolisme et la digestion, entraînant une prise de poids, même si l’apport alimentaire n’a pas augmenté.
3. Le cortisol chroniquement élevé nous épuise en minéraux (comme le magnésium et le potassium) nécessaires au contrôle de la glycémie. Sans eux, nous devenons résistants à l’insuline et notre corps stocke les graisses.
4. Le cortisol augmente la glycémie. Lorsque la glycémie est chroniquement élevée, le corps stocke l’excès de sucre dans les cellules graisseuses (pour éviter d’endommager les organes), ce qui entraîne une prise de poids.
5. Le cortisol supprime la progestérone, ce qui entraîne des symptômes de « dominance des œstrogènes ». La dominance des œstrogènes favorise le stockage des graisses.
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