Kitakini.news Les reins sont l’un des organes vitaux du corps qui doivent être maintenus en bonne santé afin qu’ils puissent fonctionner de manière optimale.
Malheureusement, certaines conditions font que les reins ne fonctionnent plus comme ils le devraient ou sont appelées insuffisance rénale.
L’insuffisance rénale est une condition d’anomalies dans les organes rénaux qui ont atteint le stade final. En fait, les reins ont pour fonction de filtrer les déchets dans le corps, qu’ils proviennent d’aliments, de médicaments ou de substances toxiques.
Cet organe vital peut également réabsorber les substances dont le corps a besoin, telles que les acides aminés, les sucres, le sodium, le potassium et d’autres nutriments.
Lorsque la fonction rénale diminue de 10 à 15 %, c’est le signe qu’une personne souffre d’insuffisance rénale. En conséquence, les patients ont besoin d’une dialyse (dialyse) ou même d’une greffe de rein pour que leurs reins puissent continuer à fonctionner de manière optimale.
Causes de l’insuffisance rénale
Cité de Clinique Mayo, insuffisance rénale une maladie ou une affection qui altère la fonction rénale, entraînant une aggravation des lésions rénales sur plusieurs mois ou années. Les maladies et affections pouvant causer une insuffisance rénale comprennent :
un. Hypertension artérielle
b. Diabète de type 1 ou de type 2
c. Glomérulonéphrite ou inflammation des unités filtrantes des reins (glomérules)
ré. Polykystose rénale
e. Obstruction prolongée des voies urinaires due à des conditions telles qu’une hypertrophie de la prostate, des calculs rénaux et certains cancers
F. Néphrite interstitielle ou inflammation des tubules rénaux et des structures environnantes
g. Infections rénales récurrentes, également connues sous le nom de pyélonéphrite
h. Reflux vésico-urétéral ou affection qui fait remonter l’urine dans les reins
Comment garder les reins en bonne santé
Signalé de boussoleVoici cinq façons de maintenir la santé rénale :
1. Fluides corporels adéquats
Boire beaucoup de liquides aidera vos reins à fonctionner correctement. Un signe d’apport hydrique adéquat est une urine jaune vif.
Si l’urine est de couleur plus foncée, c’est un signe que le corps est déshydraté. Lorsqu’il fait chaud, vous devez également boire plus d’eau que d’habitude pour remplacer les liquides perdus par la transpiration.
2. Consommation d’aliments sains
Une alimentation saine et équilibrée vous assure d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin.
Par conséquent, consommez des fruits et des légumes, ainsi que des céréales complètes telles que des pâtes de blé entier, du pain et du riz. Évitez de consommer trop d’aliments salés ou gras.
3. Surveillez votre tension artérielle
Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle, car l’hypertension artérielle peut augmenter votre risque de problèmes rénaux et cardiaques. La tension artérielle idéale se situe généralement entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg.
Vous pouvez effectuer gratuitement une prise de tension artérielle simple, rapide et indolore en vous rendant chez votre médecin généraliste et votre pharmacie. Si la pression artérielle est plus élevée qu’elle ne devrait l’être, les médecins suggèrent généralement des changements de style de vie ou. Si nécessaire, le médecin prescrira des médicaments pour réduire la tension artérielle.
Maintenir le poids
4. Ne fumez pas et ne buvez pas trop d’alcool
Essayez d’arrêter complètement de fumer et limitez la quantité d’alcool que vous buvez. Trop d’alcool et de tabac peuvent augmenter la tension artérielle, qui est l’une des causes les plus courantes de maladie rénale.
Il est conseillé aux hommes et aux femmes de ne pas boire plus de quatorze unités d’alcool par semaine. Une unité d’alcool à elle seule équivaut à peu près aux quantités suivantes :
un. 240 – 280 ml (une carambole ou un demi grand verre) de bière avec une teneur en alcool de 3 – 4 %.
b. 25 ml d’alcool comme le whisky, le scotch, la vodka, le gin et la tequila avec une teneur en alcool de 40 %
c. 50 ml de vin ou de saké avec une teneur en alcool de 12 à 20 %.
5. Maintenir son poids
L’excès de poids peut augmenter la tension artérielle, ce qui peut nuire à votre état rénal. Par conséquent, essayez de maintenir un poids équilibré en faisant de l’exercice activement et en ne mangeant pas trop. Essayez de vous en tenir à au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine.
