S’il y a une boisson connue pour aider les gens à perdre du poids, c’est bien le thé vert ! Il présente de nombreux avantages pour la santé des personnes, car il regorge d’antioxydants et d’autres nutriments. Mais savez-vous ce qu’il peut faire si vous le consommez après une séance d’entraînement ? Laissez-vous tenter par les bienfaits du thé vert.
Bienfaits du thé vert
Selon une étude publiée dans la National Library of Medicine, les personnes qui boivent du thé vert ont perdu 3,3 kg de poids de plus que celles qui ont pris un placebo. Par conséquent, HealthShots a contacté Deepti Lokeshappa, Msc Food Science and Nutrition, Senior Consultant-Clinical Nutritionist, Motherhood Hospital, Bengaluru, pour comprendre si boire du thé vert après une séance d’entraînement peut aide à stimuler la perte de poids.
Quel est le lien entre le thé vert et la perte de poids ?
Le thé vert est l’une des boissons les plus bénéfiques car il est chargé d’antioxydants et de divers composés végétaux qui sont extrêmement bénéfiques pour la santé. Mais saviez-vous que cette boisson peut également vous aider à perdre du poids ?
Lokeshappa dit: «Le thé vert brille lorsqu’il s’agit de boissons saines à faible teneur en calories. Il peut augmenter la quantité d’antioxydants dans votre circulation sanguine et les composés que l’on trouve dans le thé vert stimuler les hormones de combustion des graisses.” Beaucoup de gens en consomment après l’exercice pour de meilleurs résultats. Voyons comment le thé vert peut accélérer votre parcours de perte de poids.
Lisez les avantages de boire du thé vert après l’exercice, selon Lokeshappa :
L’hydratation après une séance d’entraînement est importante. Beaucoup de gens choisissent de boire des shakes protéinés après une séance d’entraînement, mais le thé vert peut être une bonne alternative. Voyons ensemble tous ses avantages :
1. Améliore le métabolisme
Le thé vert contient de l’épigallocatéchine gallate (EGCG) qui aide à augmenter le métabolisme, ce qui aide également à brûler les graisses après une séance d’entraînement.
2. Il a un effet relaxant
Il est également considéré comme une bonne boisson après l’entraînement pour son effet relaxant. Il ralentira votre rythme cardiaque, ce qui en fait une bonne boisson après l’entraînement.
Lisez également : Combien de tasses de thé vert par jour sont trop ? Un diététicien vous le détaille
3. Le thé vert est une boisson hypocalorique
Les personnes soucieuses de leur condition physique sont généralement conscientes du régime alimentaire qu’elles suivent. Ils peuvent opter pour le thé vert car il s’agit d’une boisson sans sucre.
4. Propriétés antioxydantes
Il vous aidera à combattre les radicaux libres induits par l’exercice et vous protégera ainsi de la réduction de l’inflammation et des douleurs musculaires.
5. Abaisse votre taux de cholestérol
Les catéchines sont un type d’antioxydant que l’on trouve dans le thé vert, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol dans votre corps.
S’abstenir de consommer du thé vert pendant ces 4 temps :
1. Avant le coucher: Si vous avez des problèmes de sommeil, évitez d’en boire avant le coucher ou au moment du coucher. Il contient de la caféine et peut perturber votre rythme circadien.
2. Le matin: Vous ne devriez pas boire de thé vert dès le matin. Le boire à jeun peut déclencher des problèmes gastriques.
Lisez également : Maigrir pour mieux digérer : 3 recettes de raïta pour une meilleure santé
3. Après votre repas: Bien que le thé vert améliore la digestion, le boire après le repas peut réduire l’absorption des nutriments du repas.
4. Juste après avoir consommé des médicaments: Évitez de le boire après avoir consommé des médicaments car il peut être nocif.
Emporter
Si vous buvez du thé vert pour perdre du poids, vous pouvez le rendre encore plus bénéfique en ajoutant du miel, du citron, des feuilles de menthe, de la cannelle ou du gingembre. Tous ces ingrédients sont vraiment sains pour la santé globale et peuvent aider à perdre du poids.
