5 avantages de boire une boisson au gingembre et au curcuma tôt le matin

La plupart des gens commencent leur journée avec un verre d’eau ou une tasse de thé ou de café fraîchement infusé, mais savez-vous comment le choix de votre boisson du matin peut avoir un impact sur votre santé ? C’est pourquoi les experts de la santé garantissent le passage à l’eau de gingembre et de curcuma pour améliorer la santé globale.

Le curcuma et le gingembre crus sont naturellement chargés d’antioxydants et de nutriments qui aident à guérir plusieurs maux et problèmes de santé courants. Voici 5 avantages de siroter cette boisson saine le matin.

Le gingembre et le curcuma contiennent de puissants composés anti-inflammatoires, tels que le gingérol dans le gingembre et la curcumine dans le curcuma. Consommer ces épices le matin pourrait aider à réduire l’inflammation dans le corps, soulager potentiellement l’inconfort causé par des conditions telles que l’arthrite et favoriser la santé globale des articulations.

Le gingembre est traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion en favorisant la sécrétion d’enzymes digestives et en réduisant les nausées. Le curcuma peut également favoriser la santé digestive en apaisant le tube digestif. Boire une boisson au gingembre et au curcuma pourrait aider à stimuler la digestion et à soulager l’inconfort digestif.

Le curcuma et le gingembre sont riches en antioxydants qui aident à protéger le corps du stress oxydatif et à soutenir le système immunitaire. Commencer votre journée avec une boisson au gingembre et au curcuma peut contribuer à une réponse immunitaire plus forte et à une résistance accrue aux infections.

Selon les experts, une consommation modérée de gingembre est également utile pour réduire les douleurs menstruelles, également appelées dysménorrhée. (Image : istock)

On pense que le gingembre et le curcuma favorisent la circulation sanguine. Le gingembre aide à élargir les vaisseaux sanguins, tandis que le curcuma soutient la santé cardiovasculaire en réduisant potentiellement le taux de cholestérol. Une boisson matinale au gingembre et au curcuma pourrait aider à améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque globale.

Le curcuma a été associé à des avantages potentiels pour la gestion du poids. La curcumine contenue dans le curcuma peut aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme et en réduisant l’inflammation, tandis que le gingembre peut aider à contrôler l’appétit. Consommer ces épices dans un verre du matin pourrait potentiellement soutenir vos objectifs de gestion du poids.

Ingrédients

1 tasse d’eau tiède

1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé ou de poudre de gingembre

1/2 cuillère à café de poudre de curcuma ou de curcuma fraîchement râpé

Une pincée de poivre noir

Miel ou citron.

Étape 1

Pour commencer cette recette facile, faites chauffer de l’eau.

Étape 2

Ajoutez du gingembre râpé, de la poudre de curcuma ou du curcuma râpé et une pincée de poivre noir à l’eau tiède.

Étape 3

Pendant ce temps, ajoutez du gingembre râpé ou du curcuma râpé et une pincée de poivre noir à l’eau tiède. Bien remuer pour mélanger les ingrédients. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. Buvez cette concoction à jeun le matin.

Pour rendre cette boisson simple délicieuse, vous pouvez également ajouter une pincée de cannelle, cela vous aidera à perdre du poids rapidement.