Home » Nouvelles » 5 aliments pour gérer naturellement le mauvais cholestérol
Certains aliments réduisent naturellement le taux de cholestérol LDL dans votre sang et doivent être ajoutés à votre alimentation.
Mis à jour le 01 juil. 2022 20h11 IST
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L’accumulation de cholestérol LDL dans les parois de vos vaisseaux sanguins peut vous exposer à un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral et il est important de faire vérifier votre taux de cholestérol de temps à autre. Certains aliments réduisent naturellement le taux de cholestérol LDL dans votre sang et doivent être ajoutés à votre alimentation. Le nutritionniste Nmami Agarwal suggère 5 aliments qui peuvent vous aider à gérer le mauvais cholestérol. (Unsplash, Pinterest)
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Ail : Ajoutez-le à vos currys, soupes ou ayez-le cru, l’ail a des propriétés étonnantes pour brûler le cholestérol. L’allicine et d’autres composés de l’ail réduisent le cholestérol jusqu’à 90 %, déclare Nmami. (Unsplash)
Graines de fenugrec : elles ont de grandes propriétés médicinales et sont riches en vitamines, idéales pour les diabétiques et efficaces pour réduire le cholestérol. (Pinterest)
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Les grains entiers comme l’orge et l’avoine réduisent le cholestérol en raison de leur teneur élevée en fibres solubles. (Pixabay)
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Les légumes peuvent également aider à réduire le taux de mauvais cholestérol car ils sont riches en fibres et faibles en calories. Certains légumes contiennent de la leptine qui a un excellent effet hypocholestérolémiant. Ce sont le gombo également connu sous le nom de bhindi, la carotte et l’aubergine. (Unsplash)
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Graines de coriandre : Dhania ou coriandre est un excellent agent hypocholestérolémiant. Ses graines contiennent des vitamines comme l’acide folique, la vitamine A, C et le bêta-carotène. (Pixabay)
5 aliments pour gérer naturellement le mauvais cholestérol
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L’accumulation de cholestérol LDL dans les parois de vos vaisseaux sanguins peut vous exposer à un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral et il est important de faire vérifier votre taux de cholestérol de temps à autre. Certains aliments réduisent naturellement le taux de cholestérol LDL dans votre sang et doivent être ajoutés à votre alimentation. Le nutritionniste Nmami Agarwal suggère 5 aliments qui peuvent vous aider à gérer le mauvais cholestérol. (Unsplash, Pinterest)
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Ail : Ajoutez-le à vos currys, soupes ou ayez-le cru, l’ail a des propriétés étonnantes pour brûler le cholestérol. L’allicine et d’autres composés de l’ail réduisent le cholestérol jusqu’à 90 %, déclare Nmami. (Unsplash)
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Graines de fenugrec : elles ont de grandes propriétés médicinales et sont riches en vitamines, idéales pour les diabétiques et efficaces pour réduire le cholestérol. (Pinterest)
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Les grains entiers comme l’orge et l’avoine réduisent le cholestérol en raison de leur teneur élevée en fibres solubles. (Pixabay)
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Les légumes peuvent également aider à réduire le taux de mauvais cholestérol car ils sont riches en fibres et faibles en calories. Certains légumes contiennent de la leptine qui a un excellent effet hypocholestérolémiant. Ce sont le gombo également connu sous le nom de bhindi, la carotte et l’aubergine. (Unsplash)
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Graines de coriandre : Dhania ou coriandre est un excellent agent hypocholestérolémiant. Ses graines contiennent des vitamines comme l’acide folique, la vitamine A, C et le bêta-carotène. (Pixabay)
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