Le corps de chacun est différent, il n’y a pas de régime alimentaire qui convienne à tous.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Il n’y a rien de mal à essayer un régime ou un programme diète pour maintenir la santé. Un bon plan nutritionnel peut vous aider à atteindre des objectifs spécifiques, tels que développer vos muscles, améliorer vos performances physiques ou brûler des graisses.
Cependant, en choisissant un programme de régime, vous devez être prudent. Ne vous laissez pas facilement tenter par les plans diététiques publiés sur les réseaux sociaux qui promettent une perte de poids drastique en peu de temps.
La nutritionniste Angie Asche explique que tous les régimes ne conviennent pas à tout le monde. L’expert de l’application de fitness et de nutrition Centr, créée par l’acteur Chris Hemsworth, conseille de choisir avec soin.
Les programmes diététiques trop restrictifs entravent en fait les progrès de la condition physique et rendent les auteurs moins susceptibles de maintenir de bonnes habitudes. Asche mentionne quatre signes qu’un programme de régime est un gaspillage d’argent, cité de la page Initiélundi (4/7/2022).
– Si vous devez acheter un produit spécial
Le premier signe que le régime proposé n’est pas efficace est s’il oblige l’auteur à faire un investissement coûteux dans l’achat d’un produit spécial. Qu’il s’agisse d’une marque alimentaire ou de certains arts de la table.
Selon Asche, un bon programme diététique se concentre sur des aliments sains sous la forme d’une variété d’aliments entiers que l’on peut trouver à l’épicerie ou au marché, comme les légumes, les fruits, les grains entiers et diverses sources de protéines. Il a conseillé de ne pas être facilement “coincé” en achetant produits diététiques tels que des suppléments à base de plantes, des pilules ou des poudres stimulantes pour la perte de poids.
– Méfiez-vous des programmes instantanés
Idéalement, un diététicien ou un nutritionniste ne se contente pas de créer un plan de repas « universel » ou un programme de régime instantané. Il n’y a pas de plan de repas unique, car la condition physique de chacun est différente.
Asche a déclaré qu’un écueil courant des programmes de régime populaires est d’utiliser le même menu pour tout le monde. En conséquence, les plans de régime ne tiennent pas compte des objectifs, des préférences ou des circonstances uniques de l’individu.
Si c’est le cas, c’est certainement un gaspillage d’argent, car cela ne sera pas efficace pour atteindre vos objectifs de mise en forme. La raison, les améliorations de la condition physique ne peuvent se faire que petit à petit. “Si vous entrez et que vous recevez un plan de repas, cela n’aide pas”, dit Asche.
