Vous vous réveillez baigné de sueur ? C’est pour ça que tu transpires la nuit même en hiver

Pendant l’exercice, au soleil, lorsque l’on est excité et parfois pendant le sommeil, la transpiration est importante pour le corps, mais dans certaines situations elle peut aussi être désagréable car rarement contrôlable.

Les sueurs peuvent être particulièrement gênantes la nuit car elles perturbent le sommeil.

La transpiration nocturne n’est pas rare pendant les mois d’été, mais de nombreuses personnes transpirent également la nuit pendant les mois froids d’hiver.

Transpirer la nuit est important pour le corps

Les sueurs nocturnes sont des sudations non physiologiques et sont également appelées hyperhidrose. Cela peut survenir pendant le sommeil et à des degrés divers. Mais sur le fond : pas de panique, transpirer la nuit est tout à fait normal.

Le corps régule sa chaleur grâce à la transpiration. L’excès de chaleur est transféré de l’intérieur vers l’extérieur par la transpiration et le corps se refroidit à mesure que le liquide s’évapore de la peau.

Il est normal de transpirer jusqu’à un litre et demi par nuit. Cependant, si vous transpirez tellement que vous vous réveillez chaque matin avec les cheveux collés à la nuque et les draps trempés, vous pouvez supposer que quelque chose ne va pas.

Transpirer la nuit : voici les raisons

Tout d’abord, vous devez vérifier la température ambiante. Si vous dormez avec le chauffage allumé, il fait tout simplement trop chaud. La température ambiante optimale est de 18 degrés. Il faudra également éviter les pyjamas en laine épaisse et préférer porter des vêtements légers en coton. En plus de la chaleur et des cauchemars, il existe d’autres raisons pouvant expliquer une transpiration abondante la nuit – dont certaines devraient être discutées avec un médecin.

1. Les hormones affectent le corps

Les hormones et le métabolisme déterminent également la régulation thermique du corps. S’il existe certains troubles dans ces zones, ils affectent la production de sueur et l’augmentent également au repos – souvent la nuit.

Un changement hormonal naturel – par exemple lors de la ménopause – provoque parfois des sueurs nocturnes chez les femmes, mais aussi chez les hommes.

La glande thyroïde joue un rôle clé dans la production d’hormones. Vos hormones sont impliquées dans de nombreux processus du corps. S’il produit trop d’hormones thyroïdiennes pour diverses raisons, cela entraîne divers problèmes, tels que des sueurs nocturnes.

2. Le stress psychologique nous fait transpirer

Alors que l’on a souvent l’impression de maîtriser ses inquiétudes et ses peurs pendant la journée, la nuit, c’est principalement le subconscient qui contrôle le corps et un éventuel trouble anxieux se manifeste par un certain nombre de symptômes, comme les sueurs nocturnes.

Les crises de panique, les peurs existentielles, les soucis financiers ou une séparation non résolue peuvent aussi être des motifs d’anxiété la nuit et donc de transpiration.

Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas parler directement à un thérapeute, vous devez d’abord contacter votre médecin de famille et discuter des symptômes afin d’en découvrir la cause.

3. Les médicaments favorisent la production de sueur

Si des sueurs nocturnes surviennent sans raison apparente, vous devriez vérifier votre propre armoire à pharmacie.

Les sueurs nocturnes sont un effet secondaire très courant de nombreux médicaments. Si un nouveau médicament est utilisé, il risque de déclencher des sueurs nocturnes.

Dans ces cas-là, vous devez toutefois absolument consulter un médecin avant d’arrêter de le prendre. L’arrêt incontrôlé du traitement peut avoir des conséquences considérables et ne doit pas se faire sans consultation.

4. Infections

Toute infection bactérienne ou virale, comme la tuberculose, la brucellose, le tétanos, le VIH ou la simple grippe, qui provoque de la fièvre ou une élévation de la température, peut déclencher des sueurs nocturnes.

La fièvre est considérée comme un effet secondaire de nombreuses infections et survient lorsque l’organisme se défend contre des virus envahisseurs, c’est-à-dire lorsque le système de défense de l’organisme est particulièrement sollicité. La fièvre est donc une maladie indépendante, mais toujours un symptôme.

Les personnes concernées souffrent généralement de fièvre et de frissons la nuit, c’est pourquoi les sueurs nocturnes sont un effet secondaire courant.

5. Apnée du sommeil

L’apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire lié au sommeil qui peut déclencher des sueurs nocturnes.

Les personnes touchées arrêtent de respirer pendant une courte période et les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang augmentent. Le syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS) survient lorsque plus de dix pauses respiratoires se produisent par heure.

Selon la fréquence et la durée, un manque d’oxygène dans l’organisme peut se produire.

Si vous ressentez des sueurs nocturnes régulières : consultez un médecin

Si vous souffrez de sueurs nocturnes récurrentes et que vous ne parvenez pas à en expliquer la cause, vous devez absolument consulter un médecin et faire clarifier les symptômes afin que vous puissiez prendre au sérieux les signaux de votre corps.

La cause est souvent totalement inoffensive et facilement traitable. Cependant, dans de rares cas, il peut également s’agir d’une maladie grave, telle qu’un trouble métabolique, une maladie auto-immune, une maladie cardiaque ou une maladie mentale.