Les réseaux sociaux, les notifications, l’addiction à voir s’il y a quelque chose de nouveau qui clignote à l’écran. Le téléphone portable et Internet peuvent être des alliés de la connaissance, mais ils absorbent une grande partie de notre attention et peuvent-être détournent-ils le cerveau de quelque chose comme plonger dans un livre, à des kilomètres du monde. multitâche numérique. Beaucoup ont maintenant du mal à se concentrer sur une œuvre littéraire. Ípsilon a demandé à ses lecteurs, écrivains et un éditeur quelles stratégies ils trouvaient pour pouvoir lire plus et mieux.
Laissez votre téléphone portable dans une autre pièce de la maison
Ce sera le plus direct des conseils. mettre le téléphone intelligent en silence est également une option – tant que vous n’interrompez pas toujours la lecture pour voir si une notification a été supprimée. Proposé par Rita Constantino, lectrice de PÚBLICO.
Surveiller l’utilisation du téléphone portable
L’écrivain Yara Monteiro, auteur de livres tels que Cette dame Bate Buéaime consulter le rapport hebdomadaire dans lequel votre téléphone intelligent vous indique combien d’heures vous avez passées à interagir avec l’écran et quelles applications vous avez le plus utilisées. C’est un moyen de savoir si vous êtes trop attaché à votre téléphone ou non. Peut-être que certaines de ces minutes supplémentaires du samedi après-midi pourraient être transférées à la lecture.
En lisant PÚBLICO, Sara Jesus essaie également de surveiller sa relation avec le téléphone intelligent. Il l’a programmé pour afficher un avertissement lorsqu’il atteint 15 minutes d’utilisation quotidienne de certaines applications, comme Facebook et Instagram. “Au applications ce qui, je pense, me vole juste mon temps. Jusqu’à présent, le succès de cette stratégie a été limité pour l’hématologue de 35 ans, mais elle est à un stade où elle dit avoir besoin de l’avertissement pour apparaître. Quand il apparaît, il “perturbe la pensée”. “Il y a là une sorte de jeu psychologique : ‘Ne cède pas à la tentation’.”
Lisez avec un objet dans la main (si vous ne pouvez pas même lâcher le téléphone)
Cette astuce particulière vient également de Sara Jesus, qui, pour des raisons professionnelles, a passé ces derniers temps à lire de nombreux documents scientifiques, dont la plupart sur ordinateur. « Voyez-vous l’addiction des gens qui veulent arrêter de fumer ? », nous demande-t-il. « Il y a des fumeurs qui, lorsqu’ils essaient d’arrêter, doivent avoir quelque chose entre les doigts (un crayon, par exemple). Je passe mes heures d’étude à tenir une sorte de ballon anti stress. Je garde ma main occupée pour éviter de décrocher le téléphone.
pariez-nous livres électroniques…
Suggestion de Daniela Sá, lectrice de PÚBLICO. “Je me suis rendu compte qu’avec le livre physique, je consultais mon téléphone portable à la recherche d’un sens et, dès que cela s’est produit, je me suis perdu. Il y a un appel inexplicable à toujours être connecté.
…et dans les livres audio
Lúcia Nunes, lectrice de PÚBLICO, aime lire des livres physiques, mais dit que les livres audio sont aussi une bonne option, lui permettant de faire d’autres choses en même temps (des choses qui ne “dirigent” pas son attention, comme le tricot, un autre de ses passe-temps) . Les livres audio peuvent être particulièrement intéressants pour les personnes qui doivent faire de longs trajets en voiture tous les jours, par exemple. Il n’y a qu’un seul inconvénient possible à considérer. « Ils apportent déjà l’intonation de quelqu’un qui lit. Le lecteur ne participe pas de la même manière à l’histoire », prévient Maria do Rosário Pedreira, rédactrice en chef du groupe Leya et également écrivain.
Fixez-vous de petits objectifs
Rita Constantino se fixe des objectifs quotidiens pour essayer de progresser dans ses lectures. « Par exemple : ‘Aujourd’hui je saute 30 pages et je ne vais pas dormir sans les lire’ », nous dit-il. Ana Lídia, lectrice de PÚBLICO, fixe également des objectifs, mais les siens sont annuels. Aller, en début d’année, à Bonnes lectures, placer où les utilisateurs peuvent attribuer des scores aux livres qu’ils ont déjà lus et indiquer ceux qu’ils veulent encore lire, et définit le nombre de livres qu’ils veulent lire d’ici décembre. Elle prend un « engagement » avec elle-même, et c’est quelque chose qui l’aide : il y a un but, qu’elle s’est fixé, pour lequel elle doit se battre.
Ayez toujours un livre dans votre sac à dos
Il y a de nombreux « moments morts » tout au long de la journée et ils peuvent être de bonnes occasions de lire quelques pages de plus. En attendant le bus, dans le métro, dans la salle d’attente du dentiste, pendant la pause déjeuner… Nouvelle suggestion d’Ana Lídia.
Lire avec un casque antibruit
Il y a ceux qui ne savent pas lire dans les transports en commun car il y a trop de bruit, ennemi de la concentration. La lectrice PÚBLICO Joana Cardoso recommande un casque antibruit. Ainsi, la jeune femme de 21 ans parvient à maintenir sa concentration et à écouter la narration de sa “voix intérieure” même dans les heures les plus agitées.
Crayon de lecture à la main
L’auteur Yara Monteiro utilise un crayon pour souligner les idées qu’elle trouve intéressantes. C’est une bonne stratégie pour maintenir l’attention, suggère-t-il. « Je ne peux pas lire sans crayon. C’est comme ma boussole le long de la carte narrative.
Créer un « théâtre de lecture »
Proposé par l’écrivain Valter Hugo Mãe, qui dit aimer avoir « un certain appareil ». « Je lis mieux quand je suis assis à table. J’aime que le livre soit au sol, j’aime aussi une bonne lumière… »
Gérer la liste de lecture en fonction de la vie
Recommandation de la lectrice Joana Cardoso, qui poursuit en expliquant : « Si je suis dans une période plus laborieuse, j’opte toujours pour des livres « plus légers », qui demandent moins d’attention — petits livres de poésie, livres à lecture rapide, des choses comme ce. Quand j’ai plus de temps libre, je choisis toujours de lire de nouvelles choses qui me défient, comme la psychologie et la philosophie.
À méditer
En tant que pratique quotidienne, la méditation peut être bénéfique pour la lecture : elle aide à réorganiser les pensées et à réduire le bruit mental. Qui dit que c’est l’écrivain Yara Monteiro.
