Vos cheveux ont besoin de nourriture, suivez ces conseils

Les problèmes de cheveux augmentent considérablement chez les adultes de nos jours. De la chute des cheveux à l’inégalité et à la calvitie, ce sont quelques-uns des problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les jeunes. Eh bien, il peut y avoir de nombreuses raisons derrière cela, y compris un mode de vie stressant et une utilisation excessive de produits chimiques ou de chaleur qui peuvent finalement endommager les cheveux. Quelle est la solution ? Se concentrer sur votre alimentation est primordial si vous voulez garder des cheveux sains. La plupart du temps, si vous mangez bien et nourrissez votre crinière en interne, cela se voit automatiquement à l’extérieur. Tout comme les autres organes de votre corps, les cheveux ont eux aussi besoin de carburant pour pousser. La nutritionniste Anjali Mukerjee partage une publication sur Instagram révélant les cinq conseils diététiques qui peuvent vous aider à avoir des cheveux sains.

La nutrition dit: «Comme notre peau, nos cheveux sont le résultat de notre santé interne. Chaque mèche de nos cheveux nécessite un apport constant en nutriments essentiels.

Par conséquent, consommer des quantités adéquates de protéines, de vitamines et de minéraux est nécessaire pour fournir à vos cheveux tout ce dont ils ont besoin pour rester brillants, brillants et forts, ajoute Anjali.

Selon Anjali, voici les cinq conseils diététiques que vous devez suivre pour des cheveux sains :

1) Augmentez votre consommation d’aliments riches en fer et riches en protéines comme les œufs, les légumes à feuilles vert foncé, le soja, le poisson, les légumes crus, les fruits, les noix, les légumineuses et le lait caillé.

2) Incluez des céréales à grains entiers dans votre alimentation. Ces céréales peuvent être du naachni, du jowar et du blé entier.

3) Incorporez à votre alimentation des jus riches en antioxydants, en fer et en calcium, tels que des épinards avec du jus de tomate et du jus d’herbe de blé.

4) Un régime comprenant des herbes comme Brahmi et Bhringraj peut être extrêmement bénéfique pour réduire la chute des cheveux et nourrir les racines.

5) Essayez d’éviter les aliments raffinés et le sucre de table.

Parlant de problèmes liés aux cheveux, de nombreuses personnes faire l’expérience des cheveux gris dès le moment où ils sont trop jeunes. Selon Anjali Mukerjee, il existe diverses raisons derrière cette condition. Elle dit que, dans de nombreux cas, le vieillissement précoce des cheveux peut être hérité des parents ou des grands-parents. Le manque de protéines dans votre corps peut également entraîner le grisonnement des cheveux et c’est pourquoi il est important de manger des aliments sains et riches en protéines. Des périodes prolongées de stress peuvent également entraîner cette condition. De plus, ceux qui boivent trop de thé, de café ou d’alcool peuvent avoir des cheveux gris très tôt par rapport aux autres.

Mangez des aliments nutritifs et gardez vos cheveux en bonne santé.

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