Voici un argument contre l’heure d’été des médecins du sommeil : Shots

Des millions d’entre nous risquent de perdre le sommeil lorsque les horloges “avanceront” d’une heure ce dimanche, alors que la plupart des États passer à l’heure d’été. Le changement d’heure apporte des matins plus sombres et prolonge la lumière le soir. Et certains législateurs veulent rendre l’heure d’été permanente, pour éviter l’interruption de la commutation constante.

Le sénateur Marco Rubio (R-Fla.), qui a présenté la loi sur la protection solaire de 2023, dit le rituel de changer nos horloges deux fois par an “n’a aucun sens” et est “stupide”. Il est rejoint par un groupe bipartite de sénateurs comprenant Ron Wyden (D-Ore) et Edward Markey (D-Mass).

Le Sénat a adopté à l’unanimité une mesure similaire en 2022, mais elle n’a pas obtenu suffisamment de soutien à la Chambre des représentants. Maintenant, le sénateur Rubio essaie à nouveau, soulignant les avantages potentiels pour la santé et l’économie. L’argument clé est que plus de lumière le soir peut inciter les gens à sortir et dépenser plus l’argent dans les magasins et les restaurants.

Les impacts sur la santé ont été plus compliqués à comprendre. Mais ces dernières années, le changement d’heure du printemps a été lié à une augmentation des événements cardiaques, peut-être en raison d’un sommeil perturbé. Une étude a trouvé un augmentation des hospitalisations pour la fibrillation auriculaire, un type d’arythmie cardiaque, dans les jours suivant le passage du printemps à l’heure d’été.

“J’ai été très surpris”, chercheur et auteur de l’étude Dr Jay Chudow, un cardiologue de Montefiore Health, a déclaré à NPR l’année dernière. “C’est juste un changement d’une heure”, dit-il, mais cela montre à quel point notre corps peut être sensible aux perturbations du rythme circadien.

De nombreux médecins et scientifiques conviennent qu’il est temps d’arrêter le changement d’heure deux fois par an, mais ils s’opposent à une législation qui rendrait l’heure d’été permanente. Au lieu de cela, le Académie américaine de médecine du sommeil et le Association médicale américaine tous deux privilégient l’heure normale permanente, qui préserve la lumière du matin.

“Les rythmes circadiens humains sont très étroitement liés au lever et au coucher du soleil”, explique Jennifer Martin, un psychologue qui est également président de l’AASM.

Et elle dit que notre horloge interne n’est pas aussi bien alignée pendant l’heure d’été. “La lumière du matin est très importante”, dit-elle. “Le rétablissement de l’heure normale permanente toute l’année est la meilleure option pour notre santé et notre bien-être”, déclare Martin.

Martin traite des patients souffrant de troubles du sommeil. “Quand je travaille avec des gens qui souffrent d’insomnie, nous travaillons très dur pour avoir une heure constante pour nous lever le matin. Et c’est beaucoup plus facile quand il fait clair le matin”, explique Martin.

“Le Sénat a les choses à l’envers”, dit Dr. Nawab de Pedram neurologue et spécialiste de la médecine du sommeil à Los Angeles. “Le cycle naturel quotidien de la lumière et de l’obscurité”, dit-il, “est vraiment le signal de synchronisation le plus puissant dont nous disposons pour synchroniser notre horloge biologique.”

L’heure d’été augmente l’exposition à la lumière le soir, explique Navab, ce qui peut rendre plus difficile l’endormissement la nuit. Il prévoit de se rendre à Capitol Hill en avril avec le comité de défense de l’American Academy for Sleep Medicine pour s’opposer la loi sur la protection solaire.

L’ASSM pointe un “abondance de preuves accumulées” associant le passage de l’heure d’hiver à l’heure d’été à une augmentation des événements cardiovasculaires, des troubles de l’humeur et des accidents de voiture. Par exemple, une étude menée par des scientifiques de l’Université du Colorado à Boulder, publié dans Current Biology en 2020, a constaté une augmentation des accidents de voiture mortels dans la semaine suivant le changement d’heure du printemps. Mais leur solution est de rendre l’heure standard permanente.

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Quant à l’explosion des dépenses liées à l’heure d’été, les dépanneurs du pays ont déclaré l’année dernière à un sous-comité du Congrès qu’ils voyaient une hausse des dépenses quand les horloges avancent au printemps. Dans les années 1980, la National Association of Convenience Stores a fait pression pour prolonger l’heure d’été pendant une plus longue période de l’année. “Lorsque les gens rentrent du travail et qu’il y a plus de lumière du jour, ils ont tendance à être plus actifs”, a déclaré Lyle Beckwith du NACS à NPR l’année dernière. “Ils vont à des événements sportifs. Ils jouent au softball. Ils jouent au golf. Ils font des barbecues”, a déclaré Beckwith. Et cela se traduit par un plus grand nombre de personnes qui achètent dans les dépanneurs pour tout, de de l’eau, de la bière ou des boissons pour sportifs, ou pour ramasser du charbon de bois.

Il semble donc qu’il y ait un fossé entre ce qui est probablement le mieux pour notre santé (heure normale permanente) et ce qui peut être bon pour l’économie (heure d’été permanente).

L’année dernière, les législateurs de la Chambre ont hésité à adopter la Sunshine Protection Act, invoquant des priorités plus élevées. Et, avec l’inflation, un énorme déficit budgétaire et une guerre en Ukraine, cette année pourrait voir une répétition de cela.