BorneoFlash.com, SANTÉ – Utiliser divers produits de soins de la peau est certainement très bon pour avoir une peau saine et éclatante, cependant, nourrir la peau de l’intérieur est la clé principale, notamment avec des aliments riches en vitamine E.
L’incorporation d’aliments riches en vitamine E dans votre alimentation quotidienne favorise non seulement une peau éclatante, mais également le bien-être général du corps.
Voici cinq aliments délicieux riches en vitamines qui peuvent promettre une peau naturellement brillante, cités par BorneoFlash.com de Timesofindia, samedi (16/12/2023).
- Épinard
Les épinards ne sont pas réservés à Popeye. Remplis de vitamines et de minéraux importants, en particulier de vitamine E, les épinards peuvent soutenir le système immunitaire de la peau, éloigner les maladies et prévenir les dommages.
Les légumes verts contiennent une gamme de nutriments, notamment de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine K, du fer, de l’acide folique et du potassium. Au moins deux milligrammes de vitamine E sont contenus dans une portion de 100 grammes d’épinards, garantissant que la peau reste hydratée et réduisant les ridules.
- Avocat
Avec 2,07 milligrammes de vitamine E pour 100 grammes, ce fruit polyvalent et crémeux fournit également une dose de vitamine C et de potassium.
La magie de l’avocat réside dans ses propriétés anti-âge, réduisant les rides et les taches de vieillesse. Remplis de vitamines essentielles comme A, C et E, ainsi que d’acides oléique et linoléique, les avocats font des merveilles pour maintenir une peau jeune.
2023-12-17 12:43:33
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