Utilisation de suppléments pendant le jeûne – Dernières nouvelles sur l’économie et les affaires indonésiennes

A jeun, le corps a tendance à se fatiguer plus vite car il n’y a pas d’apport pendant plus de 13 heures. Cette condition apparaît généralement au début de la période de jeûne car le corps est encore en phase d’adaptation. Afin de rester en bonne santé et fort et d’augmenter notre système immunitaire, nous devons prendre des suppléments de vitamines supplémentaires.

Cependant, beaucoup ne sont toujours pas sûrs du bon type de supplément vitaminique à consommer pendant le jeûne. Nous pouvons également ne pas savoir quand prendre des suppléments ou des vitamines, car le temps pour manger et boire est limité pendant le mois de Ramadan.

Voici des exemples de nutriments nécessaires pour se préparer au jeûne : vitamine B, vitamine C et suppléments contenant des antioxydants et des minéraux complets.

La plupart des types de vitamines B sont utiles pour convertir les aliments consommés en énergie. Pendant ce temps, la vitamine C joue un rôle important dans le maintien de l’immunité, en particulier pendant le jeûne. Tout comme les jours normaux, il est recommandé que l’apport hydrique pendant le jeûne ne soit pas inférieur à 2 litres par jour.

Cependant, toutes les vitamines ne fonctionnent pas dans notre corps de la même manière et en même temps. Par conséquent, il est bon pour nous de connaître les règles et le moment de prendre des vitamines, surtout à jeun.

selon dr. Ratu Ratih K, Sp.PD de l’hôpital Bina Medika, lors de la prise de suppléments pendant le jeûne, est divisé en fonction du type de supplément et il existe deux types généraux de vitamines qui sont liposolubles et hydrosolubles.

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Car les vitamines hydrosolubles telles que la vitamine B et la vitamine C peuvent être consommées à tout moment. Mais pour les vitamines A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K liposoluble, il est préférable de la consommer après avoir mangé.

Outre la prise de suppléments vitaminiques, des conseils pour que notre corps ne s’affaiblit pas pendant le jeûne et puissent faire des activités comme d’habitude consistent à maintenir la forme physique, comme faire de l’exercice et se reposer suffisamment.

D’où la discussion sur l’importance de consommer des suppléments vitaminiques pendant le jeûne. Bien sûr, ces suppléments seront plus utiles si nous continuons à consommer des aliments nutritifs, afin que nous puissions continuer à jeûner sans aucun problème.

Écoutez également les conversations de certains résidents qui s’intéressent à ces suppléments et vitamines dans le dernier programme de Katadata, Wakamse. Consultez les détails ici.