Selon une nouvelle étude brésilienne, les adultes qui suivaient un régime végétarien étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les mangeurs de viande. Bien que les auteurs de l’étude affirment que leurs découvertes ne devraient pas inquiéter les personnes qui suivent un régime végétarien, ils suggèrent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer pourquoi ce lien existe.
Supposons que vous envisagiez de devenir végétarien ou que vous suiviez déjà un régime végétarien. Dans ce cas, il est important d’être conscient de ce risque potentiel afin que vous puissiez prendre des mesures pour réduire vos chances de souffrir de dépression.
Même si un lien a été trouvé entre un régime végétarien et la dépression, les chercheurs suggèrent que ce lien existe indépendamment de l’apport nutritionnel. L’analyse publiée dans le Journal of Affective Disorders a pris en compte un large éventail de facteurs nutritionnels, notamment l’apport calorique total, l’apport en micronutriments, l’apport en protéines et le niveau de transformation des aliments. Cela peut suggérer que le contenu nutritionnel de leur alimentation pourrait ne pas entraîner des taux de dépression plus élevés chez ceux qui suivent un régime végétarien.
Les chercheurs ont utilisé cette nouvelle étude pour trouver ce qui pourrait expliquer le lien entre le végétarisme et la dépression. Ils ont cherché à savoir s’il existe un mécanisme non nutritionnel qui établit le lien ou si la relation est entièrement liée à autre chose.
Au cours de l’étude, les chercheurs ont découvert qu’il était possible que les personnes déprimées soient plus susceptibles de devenir végétariennes plutôt que l’inverse. Étant donné que les symptômes de la dépression peuvent inclure la rumination de pensées négatives et des sentiments de culpabilité, ils peuvent être affectés par la vérité bouleversante des abattoirs et de l’élevage industriel. Ils peuvent commencer à faire des recherches sur le traitement cruel des animaux dans la production de viande et se sentir coupables de leur rôle dans la demande de viande bon marché.
L’étude suggère également qu’un manque d’implication sociale pourrait être à l’origine du lien entre la dépression et un régime végétarien. Par exemple, les végétariens peuvent constater que leurs relations avec les autres et leur implication dans les activités sociales changent en fonction de la façon dont le végétarisme est perçu dans leur société. Par exemple, le Brésil est connu pour suivre un régime riche en viande et il y a moins de végétariens, alors qu’en Inde ou au Royaume-Uni, le végétarisme est davantage une norme sociale.
Aborder la santé mentale
Quelle que soit la cause de la dépression, des recherches antérieures ont montré un lien entre les symptômes dépressifs et le déclin cognitif. Pour cette raison, il est essentiel de lutter contre la dépression et la santé du cerveau.
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