Ostéoporose est une commune maladie des os dans lequel les os deviennent faibles et cassants, entraînant un risque accru de fracture, ce qui se produit lorsque trop d’os est perdu et/ou trop peu est fabriqué. Dans l’ostéoporose plus grave, une petite bosse ou un éternuement peut également provoquer une fracture osseuse et même si les cas d’ostéoporose augmentent à un rythme rapide dans le pays, il existe de nombreuses idées fausses liées à cette condition.
Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Sarang Deshpande, chirurgien orthopédique consultant aux hôpitaux Wockhardt de Mira Road, a répondu à certaines des questions fréquemment posées concernant l’ostéoporose et visait à dissiper tous vos doutes :
Quels sont les symptômes de l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est appelée une maladie “silencieuse” car elle peut passer complètement inaperçue jusqu’à ce qu’une fracture incidente d’un os se produise. Les fractures ont tendance à se produire dans la colonne vertébrale, le poignet ou la hanche. Une fois qu’une fracture osseuse peut être très douloureuse et prend beaucoup de temps à guérir. Les drapeaux rouges de cette condition sont une perte progressive de hauteur en raison de vertèbres comprimées, entraînant une posture voûtée, des maux de dos continus dus à des vertèbres effondrées ou fracturées ou d’autres douleurs osseuses, et des fractures fréquentes. Une faiblesse généralisée et une douleur continue de faible intensité sont souvent présentes chez les patients souffrant d’ostéoporose.
Quelles sont les causes de l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est due à une combinaison de facteurs qui réduisent la densité osseuse. Es-tu au courant? La densité osseuse culmine généralement entre 18 et 25 ans. Avec l’âge, la densité osseuse diminue. Le taux de déclin dépend du sexe, de la nutrition, du niveau d’activités et de toute comorbidité comme le diabète sucré, l’hypothyroïdie, etc.
Quels sont les facteurs de risque de l’ostéoporose ?
Être au-dessus de 50 ans, manquer de calcium et d’autres minéraux dans l’alimentation, ne pas faire d’activité physique, les femmes après la ménopause et les hommes avec un faible taux de testostérone sont plus à risque, ne pas s’exposer au soleil, avoir la maladie coeliaque, la maladie de Crohn ou la polyarthrite rhumatoïde ont un risque plus élevé risque d’ostéoporose. Même la prise de certains médicaments, le tabagisme, l’alcool, un poids insuffisant et des fractures antérieures peuvent causer l’ostéoporose.
Comment prévenir l’ostéoporose ?
Faites au moins 30 minutes d’activité physique avec mise en charge pour renforcer les os. Optez pour des fruits et légumes frais et des aliments faibles en gras comme le lait, le yaourt, les amandes, le brocoli, les figues, le saumon et le tofu. Mangez des aliments riches en potassium comme les abricots, les bananes, les oranges, les pruneaux et les patates douces. Réduisez votre consommation de sel. Dites NON aux boissons gazeuses. L’eau est le meilleur liquide à boire car elle vous aidera à éliminer les toxines du corps. Exposez vos bras et votre visage au soleil pendant au moins une demi-heure chaque jour pour renforcer les os. Évitez de fumer et d’alcool pour gérer la santé des os.
