Matthew Riggs, 36 ans, qui a perdu environ 72 kg, a révélé comment il a réussi à maintenir son poids. L’homme d’Essex, en Angleterre, était déterminé à perdre du poids lorsque son fils lui a demandé s’il allait mourir. Il a transformé le corps de son père en une machine musculaire, une transformation qui a changé sa vie. Non seulement il a perdu du poids pour ses deux enfants, mais Matthew ne supportait tout simplement plus son apparence.
Dans une interview l’année dernière, Matthew a révélé comment il avait réussi à maintenir son poids et quels étaient ses projets futurs. « Mon parcours de remise en forme est toujours en cours », a-t-il déclaré. “En ce moment, j’essaie de prendre du muscle.” Dans un effort pour sortir de sa zone de confort, Matthew essaie de développer ses muscles en mangeant davantage. Son petit-déjeuner habituel se compose de 80 grammes de flocons d’avoine avec de l’eau chaude et 30 grammes de protéines de lactosérum.
“Ça fait du bien d’aider les autres”
Deux heures plus tard, il mange sa première « collation » : 200 g de poulet et 150 g de pommes de terre. Le déjeuner arrive à midi et se compose à nouveau de 200 g de poulet, 80 g de légumes et 180 g de riz avec 300 g d’ananas. Et pour son dîner, Matthieu mange 150 grammes de viande hachée maigre à 5% avec 120 grammes de sauce tomate passata et 160 grammes de pâtes. Son dernier repas de la journée est à 21h30, 4 galettes de riz au beurre de noix. Et quant à sa formation…
Le lundi, il entraîne sa poitrine, tandis que le mardi est son « jour de traction », suivi d’un « jour de jambes lourdes » le mercredi. Il y a 45 minutes de cardio le jeudi et un entraînement du haut du corps le vendredi. Et Matthieu ne se repose pas le week-end : bas du corps le samedi et cardio le dimanche. Matthew a également déclaré qu’il aidait désormais les autres avec leur santé physique et mentale. Il a déclaré : « Je sais ce que c’est, j’y étais moi-même. Il a déclaré : « Cela fait du bien d’aider les autres. J’ai déjà obtenu de bons résultats. Les personnes que j’ai aidées sont éternellement reconnaissantes. »
(Bron : Daily Star)
(Intropique : Instagram)
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2024-04-17 21:51:00
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