Trucs et astuces de course à pied pour les débutants en trail

Hors de l’asphalte et dans la nature : le trail est un nouveau territoire pour de nombreux coureurs. S’écarter des anciennes méthodes présente certains avantages – si vous suivez les trucs et astuces les plus importants.

DLe printemps approche. La chaleur et la lumière nous attirent vers l’air frais. C’est maintenant le meilleur moment pour sortir et commencer le trail. Le trail running est un terme anglais qui décrit la course sur des sentiers et des routes pavées. Qu’il s’agisse d’un chemin forestier, d’un sentier naturel ou d’une prairie, la surface bosselée nous fait marcher différemment.

En trail, vos pieds atterrissent différemment à chaque pas : parfois plus haut, parfois plus bas, plus à gauche ou plus à droite. Cela affecte tout le corps. Sur un terrain accidenté, nous utilisons plus de muscles pour maintenir l’équilibre que lorsque nous courons sur route. On troque la monotonie du chemin fixe pour la variété du parcours.