Trouble de stress post-traumatique : causes, symptômes, traitement et conseils pour faire face au SSPT | Santé

Si vous souhaitez comprendre les bases du trouble de stress post-traumatique ou approfondir les subtilités du SSPT, ses causes, ses symptômes, ses options de traitement et ses conseils d’adaptation à ce problème de santé mentale pour vous permettre, à vous ou à vos proches, de surmonter ses défis, vous avez venez au bon endroit. Le trouble de stress post-traumatique, communément appelé SSPT, est un problème de santé mentale qui touche des personnes de tous âges, de tous horizons et de toutes professions. Il peut se développer chez les personnes qui ont vécu ou été témoins d’événements traumatisants, qui peuvent aller d’accidents, de catastrophes naturelles, de combats, la violence physique ou émotionnelle, jusqu’à la perte d’un être cher.

Causes du SSPT :

Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Siddhika Ayyer, consultant – psychiatre à Gleneagles Global Health City à Chennai, a partagé : « La cause sous-jacente du SSPT réside dans la façon dont le cerveau réagit aux événements traumatisants. Le cerveau peut le percevoir comme une menace à la survie, déclenchant la réaction de « combat ou de fuite » du corps. Dans certains cas, cette réponse peut ne pas s’atténuer même après que le danger soit passé, conduisant au développement du SSPT.

Le Dr Girishchandra, consultant principal en psychiatrie chez Aster CMI à Bangalore, a révélé : « Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est un état psychiatrique qui peut survenir si une personne subit un événement traumatisant, l’amenant à se sentir impuissante, effrayée et choquée. Parfois, tout type d’incident peut être traumatisant pour certaines personnes. Cela peut avoir des effets profonds, notamment des crises d’anxiété, une incapacité à dormir et des flashbacks. Tout type d’abus, la perte d’un être cher, les accidents, le fait d’être témoin de très près d’une guerre ou de violences pourraient être des déclencheurs possibles. Tout événement qui déclenche la peur, l’impuissance ou le choc peut conduire au trouble de stress post-traumatique.

Le Dr Harsha GT, consultant – psychiatre à l’hôpital Manipal de Yeshwanthpur, a expliqué : « Le concept de SSPT a été reconnu au 19ème siècle chez les anciens combattants où le concept général était « pour ceux qui sont traumatisés dans une zone de guerre, la guerre ne finit jamais ». Le SSPT est une conséquence courante de tous les types d’événements traumatisants, caractérisé par des souvenirs pénibles récurrents et intrusifs de l’événement traumatisant, dans lesquels ils ont des flashbacks de l’événement traumatisant dans lesquels l’individu ressent ou agit comme si l’événement traumatisant était récurrent. Il y a des indices, par exemple, un ancien combattant ayant des flashbacks après avoir entendu un bruit soudain et fort, où il peut agir comme s’il était de retour sur le champ de bataille et il y a des réponses physiologiques associées comme une fréquence cardiaque élevée, une pression artérielle élevée et la fuite ou la réponse au combat est activée.

Elle a expliqué : « La prévalence du SSPT est d’environ 3,76 %, plus répandue chez les femmes. Le SSPT ne survient pas nécessairement après avoir vécu un événement, mais peut également survenir après avoir été témoin de l’événement. Survivre avec succès à un terrible accident ou même en voir un se dérouler peut être extrêmement traumatisant et changer la vie. Les traumatismes peuvent s’étendre à une grande variété d’événements traumatisants, depuis les guerres et les catastrophes jusqu’à des événements individuels tels que des menaces de mort, des blessures graves et des viols, qui sont considérés comme des traumatismes majeurs. Les petits traumatismes sont des événements plus courants comme l’humiliation ou la négligence émotionnelle, mais ils ont un effet durable sur soi ou sur le psychisme.

Symptômes du SSPT :

Selon le Dr Siddhika Ayyer, le SSPT peut se manifester par un large éventail de symptômes, qui peuvent varier d’une personne à l’autre, mais parmi les symptômes les plus courants figurent :

1. Flashbacks et cauchemars – Les personnes atteintes du SSPT peuvent éprouver des souvenirs intrusifs de l’événement traumatisant, conduisant à des flashbacks vifs et à des cauchemars pénibles. Ces expériences peuvent être incroyablement pénibles, obligeant la personne à revivre le traumatisme à plusieurs reprises.

2. Comportement d’évitement – Pour tenter de faire face aux émotions accablantes associées à l’événement traumatisant, les personnes atteintes du SSPT peuvent éviter les lieux, les personnes ou les activités qui leur rappellent l’incident. Le comportement d’évitement est un mécanisme de défense permettant de se protéger des déclencheurs potentiels.

3. Hyperexcitation – L’hyperexcitation fait référence à un état de vigilance accrue et d’extrême vigilance. Les personnes atteintes du SSPT peuvent se sentir constamment nerveuses, facilement surprises et avoir des difficultés à se concentrer ou à dormir.

4. Engourdissement émotionnel – Les personnes atteintes du SSPT peuvent ressentir un engourdissement émotionnel ou un détachement de leur environnement. Ils peuvent avoir du mal à éprouver de la joie, de l’amour ou d’autres émotions positives, ce qui peut avoir un impact significatif sur leur qualité de vie.

5. Pensées et humeurs négatives – Le SSPT entraîne souvent des changements négatifs dans les schémas de pensée et l’humeur d’un individu. Ils peuvent développer une attitude pessimiste, des sentiments de culpabilité ou de honte et avoir des problèmes de mémoire.

Le Dr Girishchandra a souligné : « L’individu est incapable de l’oublier même si l’incident est passé. Au fil du temps, au lieu de s’améliorer, la personne se sent effrayée et agitée au point de perturber sa vie quotidienne. L’incapacité à se concentrer, les sautes d’humeur brusques, le retrait social, l’incapacité à dormir, le sentiment d’insécurité, les pleurs sans raison valable, l’incapacité à faire face au stress, une explosion de colère, la toxicomanie et le manque d’intérêt pour la vie sont les symptômes chez les adultes. . Les enfants et les adolescents peuvent présenter des symptômes tels que l’énurésie nocturne et le fait de toujours s’accrocher à leurs proches.

Il est normal de se sentir déprimé et de constater les symptômes en soi après un traumatisme. Cependant, vous devriez envisager de consulter un médecin si :

• Les symptômes durent plus d’un mois

• Les symptômes ont un impact sur la vie quotidienne et l’incapacité de reprendre une vie normale.

• Quand on éprouve des pensées d’automutilation.

Le Dr Harsha GT a affirmé : « Une distinction supplémentaire est faite entre les traumatismes interpersonnels (violences sexuelles et abus physiques) et non interpersonnels (catastrophes naturelles et accidents de la route), révélant un taux de SSPT plus élevé et plus grave chez les victimes de traumatismes interpersonnels. La qualité de vie est altérée car on s’efforce d’éviter les rappels externes où ils essaient d’éviter de penser ou de parler de l’événement traumatisant, d’éviter les lieux, les activités ou les personnes qui leur rappellent l’événement traumatisant par peur du déclenchement d’un épisode aigu. d’une crise de panique ou qui réveillent des souvenirs pénibles de l’événement traumatisant. En outre, il existe une incapacité persistante à ressentir des émotions positives, par exemple une incapacité à éprouver du bonheur, des difficultés à entretenir des relations étroites, un sentiment de détachement de la famille et des amis et un manque d’intérêt pour les activités autrefois appréciées. Ils planifient leur vie dans le but de contrôler et d’atténuer les impacts à long terme de l’événement traumatisant.

Diagnostic et traitement :

Soulignant que le diagnostic du SSPT nécessite l’expertise de professionnels de la santé mentale qualifiés, le Dr Siddhika Ayyer a déclaré : « Ils procéderont à une évaluation approfondie, évaluant les symptômes de l’individu et l’impact de l’événement traumatisant sur sa vie quotidienne. Le traitement du SSPT implique généralement une combinaison de psychothérapie, de médicaments et du soutien des proches. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en particulier, s’est révélée très efficace pour aider les individus à recadrer leurs schémas de pensée négatifs et à développer des mécanismes d’adaptation plus sains. Des médicaments tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peuvent également être prescrits pour gérer les symptômes associés comme l’anxiété et la dépression.

Le Dr Girishchandra a ajouté : « Le SSPT est un trouble complexe et le traitement est multidimensionnel et comprend des séances de conseil et des médicaments. Les séances de thérapie comprendraient des psychothérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) et la thérapie d’exposition prolongée (PE). Votre médecin peut vous aider à planifier un traitement en fonction de la gravité du traumatisme. De plus, des séances d’exercices, de physiothérapie, de yoga et de méditation sont utiles. Prenez soin de vous et n’hésitez pas à rechercher un soutien social et un environnement sûr qui sont un élément crucial du traitement.

En apportant son expertise, le Dr Harsha GT a déclaré : « Recevoir un soutien émotionnel, apprendre des techniques de relaxation et des encouragements à parler de leurs expériences réduira la détresse associée au SSPT. La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) aident à lutter contre les souvenirs intrusifs, les cauchemars, l’incapacité à se connecter émotionnellement dans les relations et l’engourdissement général. Thérapie d’exposition graduée – où les patients sont progressivement exposés à des signaux associés à des souvenirs traumatiques afin de les désensibiliser à l’événement. Avec la répétition, les effets douloureux des souvenirs diminuent jusqu’à ne plus être pénibles.

Elle a suggéré : « Des approches alternatives – Pour les enfants qui ont subi des abus sexuels, une thérapie par le jeu, dans laquelle les expériences traumatisantes sont suscitées par l’art ou du matériel ludique. Le yoga est également une autre intervention non conventionnelle appliquée pour réduire les symptômes du SSPT. Les problèmes psychologiques entraînant un dysfonctionnement professionnel peuvent être combattus en reconnaissant les symptômes et en recevant le traitement approprié. D’un point de vue clinique, former et sensibiliser l’ensemble des patients afin de reconnaître et d’encourager le recours au traitement. Cela contribuera à atténuer l’écart actuel en matière de traitement de santé mentale en Inde.

Les stratégies d’adaptation:

Le Dr Siddhika Ayyer a estimé que faire face au SSPT peut être difficile, mais qu’avec les bonnes stratégies, il est possible de reprendre le contrôle de sa vie. Elle a recommandé certains mécanismes d’adaptation que les personnes atteintes du SSPT peuvent adopter :

1. Rechercher de l’aide professionnelle – Il est crucial de contacter un thérapeute ou un conseiller agréé expérimenté dans le traitement du SSPT. Ils peuvent fournir les conseils et le soutien nécessaires tout au long du processus de rétablissement.

2. Rejoindre des groupes de soutien – S’engager avec d’autres personnes qui ont vécu des traumatismes similaires peut être extrêmement utile. Les groupes de soutien offrent un espace sûr où les individus peuvent partager leurs histoires, échanger des stratégies d’adaptation et se soutenir émotionnellement.

3. Pratiquer la pleine conscience – Les techniques de pleine conscience, telles que la méditation et les exercices de respiration profonde, peuvent aider les individus à gérer l’anxiété et les pensées intrusives. Se concentrer sur le moment présent peut favoriser un sentiment de calme et réduire le stress.

4. Maintenir un mode de vie sain – Donner la priorité à la santé physique en faisant régulièrement de l’exercice, en dormant suffisamment et en adoptant une alimentation équilibrée peut avoir un impact positif sur le bien-être mental.

5. S’engager dans des débouchés créatifs – L’art, la musique, l’écriture et d’autres activités créatives peuvent servir de débouchés thérapeutiques aux personnes atteintes du SSPT. Exprimer ses émotions par des moyens créatifs peut aider à traiter un traumatisme.

Le Dr Siddhika Ayyer a conclu : « Comprendre les bases du trouble de stress post-traumatique (SSPT) est essentiel pour quiconque cherche à s’y retrouver dans ses complexités ou à soutenir les personnes qui en sont affectées. Le SSPT est un problème de santé mentale grave qui nécessite des soins compatissants et éclairés. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez du SSPT, n’oubliez pas que de l’aide est disponible. Contacter un professionnel de la santé mentale et adopter des stratégies d’adaptation peuvent faire une différence significative dans le cheminement vers la guérison et le rétablissement.

N’oubliez jamais que vous n’êtes pas seul sur ce chemin. Avec le soutien et les ressources appropriés, il est possible de surmonter les défis du SSPT et de mener une vie épanouie.