Triste en été ? Vous pouvez avoir une dépression saisonnière estivale.

“Cela mérite certainement plus d’étude, mérite certainement plus d’attention”, a déclaré Normand Rosenthalpsychiatre à la Georgetown University School of Medicine qui SAD décrit pour la première foisdans la littérature scientifique en 1984.

Le symptômes de l’hiver et de l’été SAD semblent être différents. Ils sont tous deux marqués par une humeur triste et des sensations de plaisir réduites, mais les patients souffrant de dépression hivernale ont tendance à trop dormir, à trop manger et à se sentir paresseux, a déclaré Rosenthal. “Ceux d’été étaient à bien des égards le contraire”, a-t-il déclaré. “Pas si faim, moins d’appétit, insomnie.”

Risque de suicide plus élevé pour la dépression estivale

La dépression estivale est aussi une dépression plus agitée, où les patients ont tendance à se sentent plus affligés que léthargiques comme dans la dépression hivernale.

Les personnes souffrant de dépression estivale peuvent présenter un risque accru de suicide. Pics de comportements suicidaires à la fin du printemps et au début de l’été, mais baisse en hiver.

Cela peut être dû au fait que les patients dépressifs qui se sentent suicidaires pendant l’hiver n’ont peut-être pas l’énergie nécessaire pour mener à bien le plan, a déclaré Rosenthal, dont le prochain livre, “Vaincre le SAD : un guide de la santé et du bonheur en toutes saisons», vise à fournir une compréhension à jour et concise du TAS et des stratégies pratiques pour le contrer. Cependant, les personnes souffrant de dépression estivale qui sont à la fois tristes et agitées peuvent malheureusement avoir plus d’énergie pour se faire du mal.

L’été SAD est de nature plus hétérogène et variée, ce qui a également rendu plus difficile l’étude pour les chercheurs. Par rapport au SAD hivernal, qui touche environ 5 % des Américains, il n’y a pas eu autant de recherches sur le trouble affectif saisonnier de l’été au cours des décennies qui se sont écoulées depuis que Rosenthal et ses collègues l’ont décrit pour la première fois.

Dans une étude sur 2 819 sujets danois, environ 0,1 % répondaient aux critères du TAS d’été. La tristesse estivale, bien qu’apparemment plus rare que la dépression hivernale, devrait être reconnue et traitée par des professionnels de la santé, ont déclaré des experts.

“Reconnaissez que tout n’est pas dans votre tête”, a déclaré Kelly Rohan, professeur de sciences psychologiques à l’Université du Vermont. “C’est une vraie chose.”

Ce qui peut causer la dépression saisonnière estivale

On pense que les caractéristiques environnementales distinctes de l’été – chaleur, humidité et pollen – sont les causes de la dépression estivale.

Dans l’un des des études originalesRosenthal et ses collègues ont interrogé les gens en leur demandant à quoi ils attribuaient leur tristesse estivale.

“Ils disent chaleur constante, ou je ne supporte pas la lumière”, a déclaré Rosenthal. « J’ai entendu des gens dire que la lumière me transperce comme un couteau, je ne peux pas le supporter. Et la lumière vive peut en fait prédisposer à la manie.

Ces différents facteurs peuvent expliquer les symptômes mixtes ressentis par les personnes souffrant de dépression estivale. la chaleur et l’humidité sont désagréables, tandis que la lumière du soleil d’été peut s’activer de manière négative.

Des températures plus élevées ont également été liées à des taux de suicide plus élevés aux États-Unis et au Mexique, ainsi qu’une utilisation accrue de mots dépressifs dans les publications sur les réseaux sociaux.

Le nombre de pollen est plus élevé au printemps et en été et peut également contribuer à la dépression estivale. Un étude 2019 sur 1 306 Amish de l’Ancien Ordre ont découvert que les journées riches en pollen correspondaient à des humeurs plus mauvaises chez ceux qui avaient généralement des humeurs plus mauvaises en été. Les allergies provoquent une réponse immunitaire et des processus inflammatoires qui peuvent contribuer à la dépression ; des études ont trouvé des preuves que les allergies sont associées à risque plus élevé de dépression.

Le temps chaud et collant et la menace d’allergies induites par le pollen sont probablement désagréables pour tout le monde. Une étude une enquête auprès de 1,9 million d’Américains a révélé que des températures plus élevées érodaient le bien-être mental; à mesure que les températures dépassaient 70 degrés Fahrenheit, les émotions négatives et la fatigue augmentaient tandis que les émotions positives diminuaient.

Pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables à la dépression estivale est “la question à un million de dollars”, a déclaré Rohan.

Ces facteurs de stress environnementaux défient notre environnement intérieur, a déclaré Rosenthal. “Nous avons ces mécanismes homéostatiques ou auto-ajustables”, a-t-il déclaré. “Mais clairement chez certaines personnes, ils ne fonctionnent pas aussi bien que chez d’autres.”

Certains des principaux neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de notre température corporelle, tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, aussi réguler notre humeur, dit Rohan. “Alors peut-être s’agit-il d’une vulnérabilité partagée à un trouble de l’humeur et d’un problème de capacité à se réchauffer régulièrement en réponse à la chaleur et à l’humidité”, a-t-elle déclaré.

Le changement climatique pourrait aggraver la dépression estivale et la rendre plus répandue

Selon les chercheurs, le TAS d’été pourrait devenir plus important et omniprésent dans un monde qui se réchauffe.

Rohan a déclaré que dans le passé, elle n’avait jamais reçu d’appels des médias au sujet de la dépression estivale. Maintenant, il y a beaucoup plus d’intérêt.

“Je ferai une prédiction selon laquelle le TAS d’été a certainement une importance croissante compte tenu du réchauffement climatique, ce qui soulève des inquiétudes concernant l’exposition accrue à la chaleur et à l’humidité supposées déclencher”, a déclaré Rohan. “Je soupçonne fortement que nous allons voir plus de cas de ce genre apparaître.”

Déjà, le changement climatique est perturber la santé mentale.

Les vagues de chaleur, qui sont exacerbées par le changement climatique, ont été liées à pires résultats de santé mentale. Des températures plus élevées sont lié avec plus de visites aux urgences en santé mentale, de suicides et de mauvaise santé mentale autodéclarée.

Comment faire face au TAS de l’été

Si vous vous sentez particulièrement déprimé en été, il est important de reconnaître ces sentiments et de consulter un médecin.

“Les gens doivent vraiment être conscients que les sentiments suicidaires sont plus courants”, a déclaré Rosenthal. “Et puis ils devraient vraiment aller chercher de l’aide si c’est ce qui se passe.”

Le refroidissement peut aider, bien qu’il n’y ait pas encore eu d’essais cliniques testant cette méthode. Rosenthal et ses collègues ont recommandé aux patients souffrant de dépression estivale de prendre des douches froides et de rester dans des endroits climatisés. Cette intervention intuitive a semblé fonctionner et a atténué les symptômes de ses patients.

Ces effets, cependant, n’ont duré que tant que les patients restaient au frais; une fois que ses patients sont retournés à l’extérieur à la chaleur de l’été, l’effet a semblé s’évaporer.

Avec le TAS hivernal, des essais cliniques ont montré que la luminothérapie était efficace avec relativement peu d’effets secondaires. Ses effets sont également persistants.

“Les effets de la lumière semblent avoir un effet persistant durable” de plusieurs jours, a déclaré Rosenthal. Le traitement de refroidissement pour la dépression estivale, cependant, “ne semblait pas avoir la même inertie ou persistance que nous voyons avec la luminothérapie et la dépression hivernale”.

La dépression estivale est une dépression, et il existe des traitements efficaces contre la dépression, a déclaré Rohan. Les médicaments psychiatriques qui fonctionnent pour la dépression majeure peuvent également fonctionner pour la dépression saisonnière.

“Une valeur de savoir quand les gens deviennent déprimés est que vous pouvez l’anticiper et l’anticiper dans une certaine mesure”, a déclaré Rosenthal, qui a ajouté qu’il pourrait augmenter les antidépresseurs pour les patients dans les mois précédant leur saison problématique.

La combinaison de différents traitements – stratégies de refroidissement, médicaments et psychothérapie fondée sur des preuves telles que la thérapie cognitivo-comportementale – peut être la clé pour vaincre la tristesse estivale.

Vous avez une question sur le comportement humain ou les neurosciences ? E-mail [email protected] et nous y répondrons peut-être dans une prochaine chronique.

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