Tout sur la dépression pendant la ménopause

Bouffées de chaleur, nuits blanches dans des draps mouillés et hormones qui volent dans tous les sens : la ménopause a parfois des conséquences majeures. Comme si les nombreux maux physiques n’étaient pas assez ennuyeux, votre psychisme peut également en prendre un coup. Mais qu’est-ce qui cause réellement ces sautes d’humeur ménopausées ? Et peut-être plus important encore : comment les traitez-vous ? Santé des femmes un psychiatre est venu à la rescousse pour clarifier la relation entre ménopause et dépression.

Pourquoi certaines femmes deviennent-elles déprimées pendant la ménopause ?

“Tout d’abord, il est important de souligner que tout le monde ne développe pas de symptômes dépressifs pendant la ménopause”, explique Birit Broekman, psychiatre à la Clinique Multidisciplinaire de Ménopause de l’OLVG. «Heureusement, la plupart des femmes traversent bien mentalement la ménopause.» N’est-ce pas le cas ? Ensuite, selon Broekman, divers facteurs peuvent jouer un rôle dans le développement de la dépression.

« Pendant la ménopause, vous êtes dans une phase de la vie où toutes sortes de choses se produisent. En termes de travail, vous avez probablement moins d’options de carrière. Sur le plan privé, vos enfants peuvent quitter la maison ou votre partenaire peut prendre sa retraite. Ce sont tous des événements majeurs de la vie qui provoquent souvent du stress et peuvent donc affecter votre santé mentale.

Comment la ménopause vous affecte-t-elle mentalement ?

Et il y a beaucoup de changements non seulement dans le domaine social. Votre corps subit également une transformation biologique. « L’hormone œstrogène diminue, ce qui peut également affecter la santé mentale de certaines femmes. Il existe plusieurs théories sur son mode d’action. Il se pourrait que l’hormone ait une influence directe sur votre cerveau en agissant sur le système sérotoninergique. La sérotonine est également connue sous le nom d’« hormone du bonheur » et est impliquée dans les mécanismes d’action de nombreux médicaments antidépresseurs.

«Les œstrogènes influencent également le cortisol, l’hormone du stress», explique Broekman. « Il est possible que certaines femmes ménopausées subissent davantage de stress ou développent des symptômes d’anxiété. Enfin, la ménopause peut aussi affecter indirectement votre santé mentale. De faibles niveaux d’œstrogènes provoquent des bouffées de chaleur, ce qui rend le sommeil difficile. Une mauvaise nuit de sommeil a un impact négatif sur la santé mentale de presque tout le monde.

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Symptômes de dépression pendant la ménopause

« Les troubles psychologiques les plus courants pendant la ménopause sont les sautes d’humeur. Dans les cas graves, ceux-ci peuvent évoluer vers une véritable dépression. Des plaintes d’anxiété peuvent également survenir. Pour certaines femmes, la ménopause est la première fois qu’elles ressentent des troubles psychologiques. D’autres femmes, en revanche, remarquent que d’anciennes plaintes réapparaissent ou s’aggravent, comme dans le cas du TDAH ou du trouble bipolaire.

Facteurs de risque de dépression pendant la ménopause

“Si vous avez souffert de dépression plus tôt dans votre vie, le risque d’en développer une pendant la ménopause est cinq fois plus élevé”, explique Broekman. «Le risque est également plus grand si vous entrez en ménopause à un plus jeune âge.» S’il existe une vulnérabilité à la dépression dans votre famille, cela augmente également le risque.

Si votre humeur fluctue souvent en fonction de vos règles, cela peut également être un indicateur de dépression pendant la ménopause. «Si vous souffrez du SPM ou du TDPM, vous avez déjà prouvé que vous êtes sensible aux fluctuations hormonales de votre cycle», explique Broekman. « Certains éléments indiquent que le risque de dépression est plus élevé pendant la ménopause. Nous étudions actuellement cette question.

Que pouvez-vous faire vous-même si vous souffrez de dépression pendant la ménopause ?

«Si vous vous plaignez légèrement de sautes d’humeur ou de dépression, vous pouvez vous contenter de conseils en matière de style de vie», explique Broekman. « Pensez à faire suffisamment d’exercice, à manger sainement, à ne pas boire d’alcool, à ne pas fumer et à passer une bonne nuit de sommeil. L’entraînement en force est également fortement recommandé, car il ralentit la diminution de votre masse osseuse. C’est également bénéfique pour votre niveau de testostérone, ce qui est bon pour votre équilibre hormonal.

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Traiter la dépression pendant la ménopause

Mais parfois, on n’arrive pas à sortir du trou. Quoi d’autre aide à lutter contre la dépression ou les sautes d’humeur pendant la ménopause ? Une dépression n’est pas la même qu’une autre. La première étape consiste à découvrir quelle est la racine du problème.

“La dépression pendant la ménopause peut avoir un caractère psychologique, social et biologique, y compris hormonal.” Le traitement psychologique sera très bénéfique si les changements dans l’environnement sont la principale cause de la dépression. Si les fluctuations hormonales de la ménopause semblent en être la cause, l’hormonothérapie peut être utilisée pour soutenir le traitement de la dépression. Il s’agit d’un médicament avec lequel vous essayez de combler artificiellement le déficit hormonal.

‘Il n’y a pas taille unique traitement contre la dépression pendant la ménopause », souligne Broekman. «Il est donc essentiel de bien identifier les plaintes afin d’élaborer un plan de traitement personnalisé.»

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