La vitamine B6 soutient le métabolisme, la production sanguine, le système nerveux, le système endocrinien et le système immunitaire. Toute une liste ! Il est donc important d’obtenir suffisamment de cette vitamine. Votre niveau de vitamine B6 pourrait-il être boosté ? Alors ces suppléments peuvent vous aider.
Quand les suppléments de vitamine B6 peuvent-ils vous aider ?
Dans certains cas, un supplément de vitamine B6 peut être utile. Par exemple, un supplément de vitamine B6 peut aider à soulager les troubles menstruels. Vous avez les seins tendus, des maux de tête ou vous êtes irritable ? La vitamine B6 peut réduire ces plaintes. Un supplément de vitamine B6 peut également être utilisé pendant la grossesse pour réduire les nausées matinales.
Avez-vous du mal à chardonnée dire devant un bon verre de vin ? L’alcool affecte le statut de la vitamine B6. Pour remettre votre vitamine B6 aux normes, il est sage d’arrêter ou de réduire votre consommation d’alcool. Dans ce cas, les suppléments peuvent donner un coup de pouce supplémentaire pour résoudre votre carence en vitamines. Remarque : si vous avez une alimentation saine, vous obtiendrez suffisamment de vitamine B6 dans les aliments. Un supplément peut également constituer un surplus.
Prendre de la vitamine B6 ? Vous pouvez avec ces suppléments
Ce supplément contient de la vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine. Un comprimé de ce supplément contient 21 milligrammes de vitamine B6. On dit que ce supplément régule l’activité des hormones et contribue à un esprit clair. Le supplément ne contient aucun produit d’origine animale, ce supplément convient donc également si vous mangez végétarien ou végétalien.
Envie d’un boost de vitamines avec un B majuscule ? En plus de la vitamine B6, ce supplément contient également de la vitamine B2, B3, B5, B6, B12 et de la biotine et aide donc à maintenir les niveaux d’énergie. Un comprimé contient 18 milligrammes de vitamine B6 active.
De quelle forme de vitamine B6 ai-je besoin ?
Il existe différentes formes de vitamine B6, dont les différents noms peuvent prêter à confusion. Néanmoins, il est utile de savoir si vous recherchez un complément. Ne pas faire attention à la chimie? Nous vous aiderons à traverser cela.
Le nom chimique de la vitamine B6 est pyridoxine et la forme active dans le corps est appelée pyridoxal-5-phosphate (p-5-p). Les compléments alimentaires peuvent se présenter sous différentes formes, mais finalement ceux-ci sont tous convertis en p-5-p dans votre corps.
Selon orthokennis.nl, la prise de 5-p-5, la forme active de la vitamine B6, présente l’avantage que la vitamine n’a plus besoin d’être convertie par l’organisme en sa forme biologiquement active.. Cela le rend immédiatement disponible.
Suppléments de vitamine B6 ? Attention à la posologie !
En tant qu’adulte, vous avez besoin de 1,5 milligrammes de vitamine B6 par jour pour rester en bonne santé. Consommer trop de vitamine B6 peut être dangereux. La quantité maximale de vitamine B6 est de 25 milligrammes par jour, alors ne la dépassez pas. Vous pouvez reconnaître un excès de vitamine B6 à ces symptômes.
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2023-05-21 13:34:13
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