Les femmes mariées semblent être d’accord avec l’affirmation « l’insatisfaction sexuelle peut affecter la vie conjugale ». Il existe de nombreux facteurs qui déclenchent cela, dont l’un est la santé du vagin lui-même.
Le vagin sec est «l’ennemi» des femmes lors des rapports sexuels. Parce que ces conditions rendent les femmes mal à l’aise ou même douloureuses, il est donc difficile d’atteindre le point culminant.
Les chercheurs disent que la sécheresse vaginale peut survenir en raison de diverses choses, telles que la ménopause, l’utilisation de médicaments ou de thérapie médicale, pas assez de préliminaires et le post-partum. Cependant, il n’est pas rare qu’une mauvaise alimentation et un manque de liquide en soient la cause principale.
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Par conséquent, essayez d’adopter un mode de vie sain en mangeant des aliments vaginaux “amicaux”. Citation de Plus 100 Years, voici les recommandations pour les substituts alimentaires des lubrifiants naturels féminins :
1. Épices à base de plantes
Les herbes fonctionnent très bien pour augmenter l’humidité dans la zone vaginale. Des études médicales révèlent que la prise quotidienne d’herbes sèches à une dose de 40 à 80 mg peut soulager efficacement la sécheresse vaginale.
2. Aliments riches en vitamine E
L’augmentation de la consommation d’aliments enrichis en vitamine E peut restaurer la santé vaginale. En plus des suppléments, les femmes peuvent manger des aliments naturels riches en vitamine E, comme les amandes, les patates douces, les épinards, les avocats, les graines de tournesol et l’avoine. Ces types d’aliments sont relativement faciles à trouver en Indonésie et le goût est certainement délicieux.
3. L’huile d’onagre
La primevère est une plante originaire des Amériques. Cette plante peut être consommée dans des extraits d’huile grâce à des suppléments vendus sur le marché. Lors de l’utilisation, la primevère peut être combinée avec des graines de lin pour augmenter la lubrification dans la zone vaginale.
4. Aliments riches en oméga 3
Les acides gras oméga 3 semblent être familiers au grand public, il n’y a donc aucun doute sur leurs bienfaits. Il a été prouvé que ces nutriments maintiennent un cœur, un cerveau et une zone vaginale en bonne santé. Bien que le poisson soit très synonyme de teneur en oméga 3, les autres aliments qui ont la même teneur sont les noix, les graines de chia et les épinards.
5. Biji Rami
La graine de lin est riche en composés phytoestrogènes et en acides gras oméga 3. Elle agit pour soulager divers symptômes de la ménopause qui causent la sécheresse vaginale. Si vous ne voulez pas qu’il ait un goût fade, vous pouvez le mélanger avec des smoothies, des salades, du yaourt et des céréales.
Alors Mesdames, quel aliment choisir pour soigner votre santé vaginale ? Gardez à l’esprit que les niveaux d’hydratation doivent également être respectés. Les médecins recommandent à chacun de boire 8 à 10 verres d’eau par jour pour équilibrer les fluides corporels. Cette méthode est considérée comme très efficace, en particulier pour les femmes qui sont de gros alcooliques ou buveuses de caféine.
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(naf/naf)
