Selon les nutritionnistes, ces 5 façons de prévenir le diabète précoce

Jakarta –

Diabète est une maladie grave. S’il n’est pas prévenu le plus tôt possible, il peut entraîner d’autres maladies chroniques. Pour le prévenir, les nutritionnistes vous dévoilent 5 moyens qui peuvent être appliqués.

Quel que soit l’âge, le diabète peut toucher n’importe qui. Un mode de vie malsain est l’un des facteurs les plus puissants pouvant causer le diabète. Si des personnes ont reçu un diagnostic de prédiabète, la façon dont cela peut être fait, bien sûr, est de changer leur mode de vie.

Parce que si rien n’est fait, les gens ne seront pas seulement diabétiques, mais peuvent également causer de graves complications de santé à l’avenir. Tels que des lésions nerveuses, rénales, cardiaques, jusqu’à la pire mort.

Il existe plusieurs façons de prévenir le diabète précoce. En résumant foodndtv.com (24/11), voici 5 façons de prévenir le diabète précoce qui ont été révélées par des nutritionnistes.

1. Réduire les glucides qui peuvent augmenter le glucose

Les glucides sont nécessaires à l’organisme en tant que source d’énergie pouvant être utilisée tout au long de la journée. Les glucides sont des macronutriments qui peuvent augmenter la glycémie rapidement ou lentement, selon la source.

Les aliments comme le riz, le blé, le pain, les légumes, les fruits, sont des sources de glucides. Chacun sera converti en glucose dans le corps. Mais certains de ces glucides augmenteront la glycémie plus rapidement.

Si vous souhaitez tout de même consommer des glucides, assurez-vous de les consommer en quantité limitée. Un excès de glucides peut certainement affecter les niveaux d’insuline, surtout lorsqu’une personne ne bouge pas beaucoup.

2. Le stress peut déclencher la glycémie

Non seulement la nourriture, mais des troubles tels que le stress sont également le principal déclencheur de la résistance à l’insuline et Diabète.

Plusieurs types de stress, y compris le stress physique, mental et émotionnel, peuvent augmenter les niveaux de l’hormone du stress ou du cortisol, qui signalera aux cellules de libérer du glucose sanguin pour faire face aux urgences en cas de stress.

Cette libération continue de glucose obligera le pancréas à libérer plus d’insuline, provoquant une résistance à l’insuline au diabète.

Pour éviter le stress, il existe plusieurs façons de le faire, comme des exercices de respiration, éviter les appareils électroniques deux heures avant d’aller au lit et prendre des bains d’eau salée.

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