Pourquoi les réunions zoom sont-elles fatigantes ?
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Puisque nous avons le confort de nos maisons pour travailler, se réunir virtuellement est également considéré comme facile et relaxant. Mais l’effet a été le contraire. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles tout le monde est si fatigué :
- Effectuer sur
les yeux : Plus vous regardez l’écran, plus cela affecte les yeux. Vous pouvez avoir une vision floue, des douleurs dans les yeux et même des cernes. De plus, établir trop de contact visuel avec les autres participants donne une impression de proximité avec eux, fatiguant davantage notre corps. - Mobilité réduite : Puisque dans la plupart
réunions virtuelles , nous sommes censés garder les caméras allumées et montrer nos visages pendant longtemps, il n’y a aucun mouvement du corps. En raison de longues heures de manœuvres sans restriction, beaucoup de gens se plaignent de maux de dos et de prise de poids. Fatigue émotionnelle : Ceux qui assistent à trop de réunions souffrent de stress émotionnel, d’irritation et desautes d’humeur conduisant à l’anxiété et à la dépression.
Comment lutter contre le stress du zoom ?
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- Prendre
Des pauses courtes : Assurez-vous toujours de vous éloigner de l’écran de l’ordinateur à la fin d’une réunion et de faire une petite promenade à l’extérieur. Buvez de l’eau, mangez des fruits et même fermez les yeux pendant un certain temps pour vous reposer du temps d’écran constant. - Ne faites pas plusieurs tâches : Depuis que le travail à domicile a commencé, les gens ont commencé à effectuer plusieurs tâches à la fois dans leur travail, sans se rendre compte que la situation serait trop exigeante et causerait du stress et de la fatigue.
Exercer : Dans votre routine quotidienne, il est très important de vous entraîner pour augmenter votre force corporelle et rester en bonne santé. Ceux qui restent assis devant l’ordinateur pendant de longues heures doivent faire au moins 30 minutes d’exercice par jour pour éviter d’avoir des maux de dos et des douleurs oculaires.
Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.
