L’ancienne Miss Irlande Roz Purcell adore explorer son pays. Elle a récemment passé du temps sur les plages de Donegal. Purcell a partagé une vidéo phare sur Instagram. Dedans, elle est allée nager tôt le matin. Elle a légendé le message, “Le meilleur spot de baignade au lever du soleil à ????Donegal ? Mon argent est ici ???????????? ????The Boat Strand. Gardez-le pour votre petit voyage jusqu’à The Hills.” Comment se passe le séjour ? Lisez la suite pour voir 5 façons dont Roz Purcell reste en forme et les photos qui prouvent qu’elles fonctionnent – et pour vous préparer à la plage, ne manquez pas ces éléments essentiels 30 meilleures photos de maillots de bain de célébrités !
Purcell a partagé certains de ses conseils de fitness et de bien-être avec Magazine de la santé grossière. Elle dit que son alimentation contient beaucoup d’aliments biologiques. “Je ne préconise aucun régime particulier”, révèle Purcell. “Pour moi, tout est une question d’aliments complets. Le petit-déjeuner varie beaucoup. Après une longue séance de cardio, je peux avoir du porridge avec du lait végétal, des blancs d’œufs, de la stévia et des fruits frais. Avant l’entraînement, je peux avoir des œufs, de l’avocat et du saumon, puis des glucides.”
Purcell ne craint pas les glucides. Elle dit Magazine de la santé grossière qu’elle incorpore des glucides dans son alimentation quand elle en a besoin. “Je suis assez scientifique à ce sujet”, explique Purcell. “Je n’ai pas peur des glucides, mais je les mange au bon moment pour mon corps et cela dépend de l’endroit où j’en suis avec l’entraînement.”
Purcell a partagé certaines de ses collations préférées avec Magazine de santé grossier. “Je mange beaucoup d’amandes, généralement grillées ou déshydratées. Les dattes Medjool me donnent une bouffée d’énergie si je fais du vélo. J’adore faire mes propres barres protéinées et elles sont faciles à transporter. J’adore manger des fruits, mais cela dépend de ce qui est pratique et de saison. En été, je mange beaucoup de baies irlandaises et en automne, je mange beaucoup de pommes. Je choisis des légumes irlandais, très frais et de saison. Une bonne collation est le concombre trempé dans une vinaigrette au tahini ou du beurre de noix de cajou. Évidemment, nous ne cultive pas de bananes en Irlande, je dois donc faire une exception là-bas.”
Purcell a parlé de son parcours de bien-être sur Instagram. Elle dit qu’elle a trouvé un équilibre en matière de forme physique. “J’avais l’habitude de m’entraîner parce que je détestais mon corps, comme punition pour avoir mangé”, écrit-elle. “Je me suis trop entraîné, j’étais anxieux si je ne m’entraînais pas ou manquais une journée parce que je devais toujours être en “excédent” d’entraînement”. Je voulais constamment changer mon corps afin de me sentir plus digne, performante, sympathique. J’ai travaillé assez dur sur ma relation avec mon corps et j’ai beaucoup appris sur l’entraînement et surtout la récupération. Maintenant, je m’entraîne parce que je J’aime mon corps ; je m’entraîne pour devenir fort, aller plus vite, mieux bouger.”
Purcell raconte Magazine de la santé grossière qu’elle fait une variété de choses pour rester en forme. “Je fais un peu de tout parce que la variété rend cela intéressant. Je fais de la boxe, du vélo, de la course, de la musculation et je nage en été. J’essaie de faire de l’exercice tous les jours et un jour de repos, je peux aller me promener. Je pense qu’il est important d’écouter son corps. Ma famille aime les triathlons et je fais parfois un triathlon demi-distance, mais toujours en été quand il fait un peu plus chaud.
2023-04-23 03:01:34
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