Nous savons qu’en ce qui concerne l’idée générale de l’exercice, nous prêchons aux convertis ici à road.cc. Nous sommes tous des cyclistes, n’est-ce pas ? Nous connaissons tous les avantages de rester en forme ; nous connaissons tous le bourdonnement qui accompagne une poussée d’endorphine ; nous aimons tous l’idée de bien paraître, de vivre longtemps et d’être actif.
Mais ne nous leurrons pas. Le cyclisme est un moyen fantastique de maintenir un poids corporel faible et des capacités cardiovasculaires élevées, mais lorsqu’il s’agit de tonifier tout le corps, ce n’est pas exactement parfait. Vous obtiendrez un beau fond ferme et des jambes déchirées, mais les muscles au-dessus de votre taille sont plutôt laissés à eux-mêmes. Et cela pourrait en fait avoir un effet négatif sur votre cyclisme.
La solution à ce problème est de proposer un programme de séances d’entraînement spécifiques pour tout le corps. Mais par où commencer ? Nouvelle marque de gym à domicile Prends-le pense qu’il a la réponse ultime. Voici pourquoi.
Pourquoi dois-je m’entraîner à la maison ?
C’est un bon point car après tout, il n’y a rien de mieux que d’être au grand air sur son vélo. Cependant, avec l’arrivée de l’hiver, c’est le bon moment pour passer quelques séances à l’intérieur en se concentrant sur des choses comme la force de base.
Nous avons mentionné que le cyclisme n’a pas un grand effet sur le conditionnement du haut du corps, et ce n’est pas seulement un problème pour quiconque a à l’esprit la vanité liée aux muscles. Un domaine que les cyclistes négligent souvent, à leur détriment, est la force de base. En fait, nous avons écrit un certain nombre d’articles sur l’importance de la force de base – comme celui-ci celui qui vous dit comment construire un noyau solide comme le roc.
Sans force de base, vous n’avez pas les bases pour vraiment tirer le meilleur parti de votre vélo, et vous vous exposez à des blessures potentielles, notamment les types de problèmes de dos et de cou qui peuvent affecter votre cyclisme apparemment indéfiniment. L’entraînement en force spécifique au cyclisme n’est vraiment pas un luxe, c’est une nécessité.
Bien sûr, vous pouvez vous rendre dans une salle de sport professionnelle, qui a ses propres attraits, bien qu’une salle de sport à domicile bien équipée – comme la nouvelle innovation de Gymera – vous permette de faire les exercices quand vous le souhaitez.
Il convient également de souligner que les lapins de gym que nous connaissons nous disent que les tarifs d’adhésion aux gymnases explosent en ce moment. Cependant, une fois que vous avez acheté votre salle de gym à domicile, c’est toutes vos dépenses effectuées. Oh, et pour tous les germaphobes, il convient de se rappeler que toute sueur sur l’équipement n’appartient qu’à vous !
Quels exercices dois-je faire ?
Pour les cyclistes, c’est une question importante car nous devons vraiment tirer le meilleur parti de nos entraînements à domicile pour nos besoins très spécifiques. Ironiquement, les types typiques d’exercices de poids à vélo auxquels vous pourriez naturellement penser – soulevés de terre, squats, fentes – ne sont pas vraiment à l’ordre du jour.
Nous avons mentionné la force de base comme une raison clé des entraînements à domicile, ce qui signifie examiner des exercices qui aideront à résoudre des problèmes tels que la stabilité rotative pour aider à produire plus de puissance ; une meilleure posture pour encourager de meilleurs schémas respiratoires ; une meilleure santé des épaules et du cou pour éviter les soucis et les blessures ; et une meilleure force des hanches pour les fessiers et l’intérieur des cuisses.
Grâce à son ingénieux système de bras mobiles et de câbles, Gymera offre la possibilité de faire plus de 200 mouvements musculaires différents, vous permettant d’adapter vos entraînements à vos besoins personnalisés et de vous concentrer sur n’importe quelle partie de votre corps.
Le système de poids numérique de Gymera signifie également que vous pouvez accéder jusqu’à 220 lb de résistance. Mais ne vous inquiétez pas si cela semble excessif : la fonction intelligente d’assistance électrique de Gymera peut détecter les signes de lutte ou de fatigue et réduit temporairement la résistance afin que vous puissiez terminer votre série en force.
Comment puis-je m’assurer que j’ai un bon coaching?
Ainsi, l’assistance électrique de Gymera a éliminé le besoin d’un compagnon de gym ou d’un observateur, mais si vous adoptez une nouvelle forme d’exercice, vous bénéficierez probablement d’un encadrement. Encore une fois, comme les abonnements à un gymnase, le temps d’un entraîneur n’est pas gratuit. Mais il y a une alternative.
Gymera a engagé des entraîneurs de classe mondiale pour offrir des conseils sur les milliers d’exercices différents disponibles via son équipement, et il a mis en place d’innombrables programmes de fitness conçus par des experts.
Bien sûr, vous ne pouvez pas avoir l’entraîneur dans votre salle de gym à domicile avec vous, mais vous pouvez avoir la meilleure chose suivante. Grâce au grand écran HD4K de 27 pouces de Gymera, vous pouvez voir les entraîneurs en Technicolor glorieux sur-le-champ. En fait, les entraînements et les mouvements guidés de Gymera sont même démontrés par deux entraîneurs – l’un explique le mouvement pendant que l’autre le démontre – vous saurez donc exactement quoi faire.
Ensuite, les conseils de formulaire d’IA vérifient si vous vous entraînez correctement, et les différents modes de poids vous permettent de vous entraîner plus efficacement, avec des programmes scientifiques basés sur la mobilité et la stabilité de vos articulations, telles que détectées par l’IA spécifique à la posture. Et avec un suivi en temps réel, Gymera propose les plans d’entraînement les plus efficaces parfaitement adaptés à vous.
Ajoutez le suivi de la progression, le contrôle intelligent de la voix et des gestes et des milliers d’entraînements en direct et à la demande, et vous avez non seulement une salle de sport à domicile intelligente, mais aussi un coach virtuel à domicile.
Les entraînements à domicile ne sont-ils pas ennuyeux ? Je préfère être sur mon vélo.
Nous ressentons votre douleur, mais mis à part le buzz que vous obtenez lorsque vous terminez une séance d’exercices à domicile, les marques de gym à domicile proposent de plus en plus de façons de rendre les entraînements plus interactifs et amusants.
Dans le cas de Gymera, l’entreprise pousse l’idée qu’il s’agit de la première salle de sport à domicile intelligente «ludique» au monde. En quoi est-ce “ludique” ? Eh bien, en utilisant cet écran intégré massif, votre exercice peut être interconnecté avec le centre d’entraînement de jeu de Gymera, qui propose des jeux 3D, des jeux de détection de mouvement et des jeux Future VR. Les jeux de lancement incluent des choses comme GyRacing ou GyBoating, où vous pouvez tester votre force d’aviron. Il y a même GyTugging, où vous et un ami pouvez vous engager dans un bras de fer virtuel.
Comment pouvez-vous faire cela, demandez-vous? Le système Gymera possède sa propre caméra orientée vers l’avant, de sorte que vous et vos amis pouvez vous entraîner à distance, mais ensemble en même temps. C’est le moyen ultime de s’assurer que vous pouvez faire de l’exercice en compagnie… mais seulement la compagnie que vous voulez vraiment !
Quand il s’agit d’enthousiasme à long terme, cela est également pris en compte. Le système de motivation de Gymera vous aide à rester énergique tout le temps. Vous pouvez voir vos progrès à partir du classement, du score de force et des données d’historique, ce qui vous permet de suivre plus facilement votre plan d’entraînement et de vous entraîner en permanence.
OK, dernière question : comment puis-je contourner le problème d’avoir une charge de kit d’entraînement à domicile encombrant ma maison ?
C’est une excellente question. Qu’il s’agisse de poids libres – haltères, haltères et autres – ou d’énormes multi-gymnases stationnaires à domicile, il est difficile de contourner le fait que l’équipement d’exercice à domicile peut être assez volumineux et immobile.
Mais la salle de gym à domicile de Gymera ne pourrait vraiment pas être plus pratique. Tout d’abord, non seulement il est autoportant, mais il est également facilement déplaçable grâce aux roues intégrées – il n’y a pas de montage mural ou d’installation nécessaire. Ses bras et ses composants se replient de manière compacte. Et même son banc d’entraînement réglable est conçu pour un rangement facile et compact.
Pour tirer le meilleur parti de toutes ses applications potentielles, Gymera dispose d’un service d’abonnement, mais cela ne s’applique qu’aux contenus très avancés comme les entraînements en direct, les mouvements et entraînements avancés et certains jeux avancés. Même sans abonnement, vous pouvez toujours avoir accès à certains mouvements et entraînements guidés. Et l’abonnement n’est pas obligatoire lors de l’achat.
Ainsi, bien que Gymera soit une marque naissante, ses idées et son approche du fitness à domicile pourraient être exactement ce que vous recherchez. Pour plus d’informations, visitez le site officiel de Gymera https://gymera.net/
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