Renforcement musculaire : Cet entraînement prévient les maladies et vous maintient en forme

Monsieur Froboese, pourquoi une masse musculaire trop faible est-elle un problème ?
A partir de 30 ans nos muscles se dégradent, ils se cassent si on ne les entraîne pas assez. Chaque année, nous perdons progressivement environ un pour cent de nos muscles. C’est dramatique, car environ 30 à 50% de la masse musculaire disparaît à l’âge de 80 ans.

Mais n’est-il pas normal qu’à 80 ans nous n’ayons pas autant de muscle qu’à 30 ans ?
Nous sommes tous menacés de perte pathologique de muscles dans la vieillesse – et ceux qui n’ont plus de force auront besoin de soins. Mais ce phénomène, appelé sarcopénie, n’est pas le destin. Si vous développez vos muscles et les maintenez en bonne forme, vous pouvez l’empêcher et souvent conserver votre indépendance jusqu’à un âge avancé.