Rendre visite à votre grand-mère une fois par mois peut augmenter son espérance de vie | Santé et bien-être

C’est une femme blanche de 62 ans. Appelons-la Maria. Il vit aux États-Unis et a un travail de nuit, ce qui rend la socialisation un peu difficile. Hier, il s’est couché à quatre heures du matin et aujourd’hui il s’est réveillé à neuf heures. Il pourrait continuer à dormir, mais il ne veut pas, ou peut-être est-il resté éveillé tard. Allumez la télé, ils diffusent un programme religieux. Cela lui semble bien, María regarde beaucoup la télévision. Il s’y passe toujours quelque chose. Dans sa vie de tous les jours, non. Il n’a ni enfants ni amis proches. Il n’est pas particulièrement sociable, alors il remplit ses journées de spectacles, réalités, des journaux télévisés et des films. Avec la vie des autres. À la fin de l’émission religieuse, María fait quelque chose zapper y elle reste coincée à regarder un autre programme. Et autre. Un film. Sans savoir comment, il est 17h45, alors il prépare le dîner. Ensuite, elle nettoie la maison, se repose un peu et reste figée. Oh, il est tard. Il se douche rapidement et se prépare. Il est 22h45 et il doit partir travailler.

Cela s’est produit un jour précis de sa vie, mais cela pourrait être hier, cela pourrait être n’importe quel jour. C’est sa routine. Maria estime qu’elle est en assez bonne santé, mais elle n’est pas heureuse. Si vous lui demandiez, il vous dirait que son niveau de bonheur est de deux sur dix. C’est à cela qu’il a répondu Enquête américaine sur l’emploi du temps une enquête macro sur l’utilisation du temps que le gouvernement américain mène depuis 2003. Au cours de ces 20 années, ils ont confirmé que le cas de María n’est pas unique. En fait, la solitude est devenue une expérience beaucoup plus courante au cours des dernières décennies et a été renforcée par la pandémie. Et ce n’est pas seulement un problème social, mais aussi un problème de santé. Même si María pense qu’elle est en bonne santé, elle a 39 % plus de risques de mourir qu’une personne du même âge, du même sexe et de la même condition, mais ayant plus de liens sociaux.

C’est ce qu’assure une étude scientifique publié aujourd’hui dans le magazine Médecine BMC. L’idée n’est pas nouvelle ; Différentes études ont mis en évidence ces preuves ces dernières années, mais rares sont celles qui l’ont fait avec autant de force et de caractère concret. Au lieu de parler de la solitude en général, il a fait la différence entre la solitude objective et subjective ; celle qui vient d’un isolement des relations épidermiques et celles qui sont plus intenses, celles que l’on entretient avec les amis proches et la famille. Elle a pris en compte le qualitatif, mais aussi le quantitatif. Et il en est arrivé à la conclusion que dans cette vie, le plus important est de voir sa famille et ses amis proches. Et une visite par mois suffit.

“La vérité est que ce n’est pas ce à quoi nous nous attendions”, a-t-il avoué. cardiologue Jason Gill, l’un des auteurs de l’étude, lors de sa présentation, qui s’est tenue il y a quelques jours par visioconférence. « Mais il semble clair qu’il existe un effet de seuil. Une fois que vous commencez à voir vos amis et votre famille tous les mois, le risque reste assez stable. Peu importe qu’il s’agisse d’une visite mensuelle, hebdomadaire, plusieurs fois par semaine ou tous les jours”, a-t-il déclaré. Il faut être sociable, oui, mais il n’est pas nécessaire d’être trop sociable, du moins d’un point de vue sanitaire et strictement instrumental. “Les voir plus fréquemment ne vous apporte aucun avantage supplémentaire.”

Pour réaliser l’étude, les données de 458 146 adultes recrutés dans le Biobanque britannique, une immense base de données biomédicale disponible pour les essais scientifiques. Les participants ont été recrutés entre 2006 et 2010 et avaient un âge moyen de 56,5 ans. 13 ans plus tard, 33 135 d’entre eux étaient morts. Les auteurs ont comparé les décès avec les réponses qu’ils avaient données à une série de questions sur la solitude, en harmonisant des facteurs tels que l’âge, le sexe, la situation socio-économique et les maladies antérieures. Ils sont alors arrivés à une conclusion dévastatrice : la solitude tue.

“Il existe différents types de solitude et différents types d’isolement”, explique le professeur de l’Université de Glasgow, Foster nuisible, qui a également participé à l’étude. A cette occasion, ils en ont analysé plusieurs. Ils ont vu que la solitude subjective est moins mortelle que l’isolement social (objectif), mais que, combinées, elles sont fatales. Parmi les facteurs qui déterminent le degré d’isolement qu’une personne peut ressentir figurent le fait qu’elle participe ou non à des activités de groupe, qu’elle vive seule ou avec quelqu’un et qu’elle reçoive la visite d’amis et de membres de sa famille. “Chacun de ces trois facteurs était associé à un risque de décès plus élevé, mais les personnes déclarant ne jamais recevoir de visiteurs se distinguaient particulièrement.”

Interrogés sur les raisons pouvant expliquer cet effet protecteur des proches, les chercheurs se limitent à théoriser. “Notre étude ne répond pas directement à cette question, mais il se peut que les amis et la famille offrent un niveau particulier de soutien aux personnes et les aident à accéder aux services de santé.” Il existe également un lien avec le comportement, les personnes socialement isolées ont des comportements plus malsains comme le tabagisme ou une forte consommation d’alcool. Ils éliminent ou brouillent les habitudes saines comme faire de l’exercice, respecter un horaire et dormir plus de sept heures par jour. Le cas de María, avec des horaires incohérents et une routine sédentaire, pourrait parfaitement illustrer cet effet.

“Je trouve intéressant qu’une distinction soit faite entre différents types de solitude, en différenciant la structurelle et la fonctionnelle”, explique Bryan Strange, directeur du Laboratoire de neurosciences cliniques de l’Université Polytechnique de Madrid. C’est dans cette solitude structurelle que se manifestent les avantages des visites sporadiques. “Au vu des résultats de l’étude, je pense qu’il est fortement conseillé, si vous connaissez quelqu’un qui vit seul, de lui rendre visite.” Strange a fait beaucoup de travail pour étudier le superagers ou des superanciens, des personnes qui, à 80 ans, conservent une mémoire semblable à celle des personnes trente ans plus jeunes. “Dans ce cas, nous avons également constaté que ces personnes entretenaient de nombreuses relations sociales, il semble donc qu’il y ait un bénéfice général au niveau cognitif.”

Andrés Rueda, gérontologue social et directeur de ASCAD est d’accord avec cette idée et cette phrase : « Ils vont de pair, la solitude est une mauvaise compagne de la physiologie, l’état d’esprit influence l’évolution des maladies. Par conséquent, plus l’état d’esprit est mauvais, plus l’état des pathologies est mauvais. Rueda travaille dans des maisons de retraite depuis 40 ans et estime que les visites d’amis et de membres de la famille sont utiles, mais que des liens importants peuvent également être créés avec d’autres détenus. De toute façon, dit-il, à partir d’un certain âge, il vaut bien mieux vivre en résidence que dans la solitude.

Cintia Gracia, assistante sociale et directrice de la résidence Albertia el Moreral, souligne également le rôle de liens plus forts entre ses résidents. « La famille facilite grandement les sorties du centre ou du domicile, votre famille vient, vous emmène, vous raconte sa vie. D’une certaine manière, cela vous encourage à rester actif, à avoir une raison d’être alerte et excité.

L’Etude de Médecine BMC s’est concentrée sur les personnes âgées qui, au départ, avaient entre 40 et 70 ans. « Nous n’avons pas de données sur les jeunes », déplore le Dr Foster. “Mais l’une des idées de ce type de recherche, surtout s’il s’agit de mortalité, est que cela a tendance à arriver à tout le monde.” Rendre visite à grand-mère une fois par mois peut être une bonne mesure de protection, une belle façon de prolonger son espérance de vie. Mais il ne s’agit pas d’un acte altruiste, cet effet protecteur pourrait être bidirectionnel. «Nous sommes des animaux sociaux», ajoute le Dr Rueda. “Et nous le sommes quel que soit notre âge.”

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