Régime méditerranéen : voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez de l’huile d’olive le matin

Même une cuillerée d’huile d’olive tôt le matin à jeun peut avoir un effet positif sur votre santé et même avoir un effet sur votre peau et vos cheveux.

Cette huile d’olive est la meilleure

Des termes comme « pressée à froid » ou « extra vierge » se retrouvent souvent sur les bouteilles d’huile d’olive, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ?

• Huile d’olive pressée à froid est extraite sans chaleur ni produits chimiques, ce qui peut aider à préserver les nutriments et les composés bénéfiques pour la santé contenus dans l’huile.
• Huile d’olive vierge extra est l’huile d’olive de la plus haute qualité et la plus naturelle obtenue par première pression à froid. Il contient de nombreux composés bénéfiques pour la santé tels que des polyphénols et des antioxydants.

Bien que l’huile d’olive soit très en bonne santé Autrement dit, vous devez garder à l’esprit que les graisses contiennent beaucoup de calories. Une cuillerée d’huile d’olive représente environ dix grammes et fournit environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez aussi commencer par une cuillère à café le matin.

Une cuillerée d’huile d’olive le matin stimule la digestion

Une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun favorise la digestion. L’huile a un léger effet laxatif. Une petite quantité est totalement inoffensive et même bonne pour les intestins.

Il aide à soulager la constipation et à garder les selles molles. En effet, l’huile d’olive est riche en acides gras insaturés, qui favorisent la croissance des bactéries intestinales et stimulent les mouvements intestinaux.

Danger: Ne consommez pas l’huile en quantité excessive car cela peut provoquer des problèmes intestinaux. Par conséquent, vous devez consommer de l’huile d’olive avec modération et vous concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en fibres.

L’huile d’olive protège le foie

Jusqu’à 30 % des Allemands souffrent de stéatose hépatique non alcoolique, mais n’en savent souvent rien. Cela résulte, par exemple, d’un surpoids ou d’un manque d’exercice. Mais une inflammation chronique peut également entraîner une maladie du foie.

L’huile d’olive possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela a des effets positifs sur la santé, selon une étude. L’étude a été menée sur des rats et montre que les animaux dont le foie avait été endommagé et nourris avec de l’huile d’olive extra vierge ont présenté une augmentation remarquable des enzymes antioxydantes et ont connu une amélioration significative de la santé du foie.

L’huile d’olive est donc capable d’atténuer le stress oxydatif du foie causé par les toxines, protégeant ainsi les cellules hépatiques.

L’huile d’olive est bonne pour le coeur

L’huile d’olive est un véritable multitalent pour le système cardiovasculaire. Les acides oléiques qu’il contient protègent le cœur, abaissent le taux de cholestérol et maintiennent l’élasticité et la souplesse des vaisseaux sanguins.

L’huile d’olive est composée de 70 pour cent d’acides gras monoinsaturés et de 10 pour cent d’acides gras polyinsaturés. Cette composition aide à réduire le cholestérol LDL nocif et à améliorer ainsi le rapport au cholestérol HDL sain. De cette façon, entre autres, le risque de dépôts dans les cuves est réduit.

L’huile d’olive rend belle

Boire une cuillerée d’huile d’olive chaque matin est également bon pour vos cheveux et vos ongles. L’huile d’olive contient de la biotine, qui renforce et protège les cheveux et les ongles de l’intérieur. Vous pouvez également appliquer l’huile en externe sur vos cheveux et vos ongles.

Il est donc facile de faire quelque chose de bon pour sa santé : une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun peut aider à améliorer la digestion, à protéger le foie, à renforcer le système cardiovasculaire et à favoriser la beauté de l’intérieur.