Régime Kpop : le menu sud-coréen avec lequel vous perdrez du poids rapidement et éviterez les rides

Si vous êtes déjà tombé dans la tentation de la culture Kpop. Il est donc fort probable qu’à ce moment-là vous vous demandiez : comment font-ils pour être si minces et avoir une si belle peau ? Ce n’est un secret pour personne, la clé est dans la nourriture, mais…Quel est le régime Kpop pour voir en nous les résultats que l’on voit à l’écran ?

Que font les Coréens pour perdre du poids ?

Ce que constate l’Amérique latine et le reste du monde, c’est une population incroyablement maigre. Selon l’Organisation de coopération et de développement économiques, c’est le pays avec le plus faible Taux d’obésité dans le monde, à peine 4%.

Il est vrai que la pression sociale en faveur d’une apparence « parfaite » pourrait influencer ce fait. Cependant, leurs traditions et leurs habitudes influencent : ils ont une variété d’aliments fermentés, la préparation de leur nourriture est généralement bouillie ou cuite à la vapeur, au lieu d’être frite. Et leurs plats sont principalement composés de riz, légumes et soupes.

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Régime Kpop pour perdre du poids en quelques semaines pendant que votre peau rajeunit

Le régime Kpop est une tendance inspirée des habitudes alimentaires et des modes de vie des pop stars coréennes, connues pour leur silhouette élancée et leur peau impeccable. Ce plan est efficace pour perdre du poids, car il existe un déficit calorique. D’accord, à Institut médical de la clinique Mayo, Cela devrait être 500 calories de moins par jour que la consommation habituelle.

Menu diététique Kpop (1400 à 1800 calories)

1- Petit-déjeuner : Smoothie de 1 banane au lait sans lactose (300 à 350 calories) + amandes (environ 23 amandes représentent environ 160 calories).

2-Milieu de matinée : Yaourt naturel allégé au miel et aux fruits (200 à 250 calories).

3- Déjeuner : Poitrine de poulet grillée (environ 140 calories) + riz brun (1 tasse cuite, environ 220 calories) + salade de légumes sans vinaigrette (50-100 calories).

4-Le goûter : Carottes au houmous (150-200 calories) + thé vert (0 calories).

5- Scène : Soupe de légumes (100-150 calories) + poisson au four (170 calories) + légumes cuits à la vapeur (50-100 calories) + salade de concombre (50 calories).

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Suggestions pour réduire les calories dans votre régime Kpop

• Remplacez le riz brun par du chou-fleur haché pour réduire les calories au déjeuner.
• Choisissez des protéines faibles en calories, comme du poisson ou du poulet sans peau.
• Réduisez la taille des portions de noix et de graines.

Pour augmenter les calories dans votre régime Kpop

• Ajoutez un avocat à votre smoothie du matin ou comme garniture à n’importe quel repas pour ajouter des graisses saines.
• Augmentez les portions de protéines ou de glucides complexes, comme le riz brun ou le quinoa.
• Incorporez une collation supplémentaire, comme une poignée de noix ou une barre protéinée.

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Quelle est l’astuce coréenne pour perdre du poids ?

Sans aucun doute, le régime est la première étape. Bien qu’ils gèrent également quelque chose appelé “respiration prolongée”, qui consiste à se tenir debout dans une position détendue, mais en permettant la concentration, à inspirer et expirer pendant 3 minutes.

En plus d’éviter de trop manger, cela permet à l’organisme d’éliminer plus facilement ces excès de graisse. Outre le Régime KpopQuel autre régime aimeriez-vous connaître ?