Qu’est-ce que le biohacking ? La tendance du bien-être prend d’assaut Internet

De nos jours, les tendances en matière de bien-être sont omniprésentes sur les réseaux sociaux. Récemment, le biohacking, la dernière tendance a pris d’assaut Internet après que Bryan Johnson, le fondateur de KernelCo et Blueprint, a déclaré qu’il investissait 2 millions de dollars par an pour réduire son âge biologique. Le terme biohacking fait référence à une variété de techniques visant à optimiser la capacité du corps à fonctionner de manière optimale, et potentiellement même à prolonger l’espérance de vie d’un individu, selon un rapport de Forbes. Si certaines techniques de biohacking peuvent paraître extrêmes, d’autres, comme la méditation et le jeûne intermittent, sont des méthodes éprouvées qui se sont révélées efficaces.

“Le biohacking fait référence à la pratique consistant à apporter des modifications à sa biologie, généralement par l’auto-expérimentation et l’utilisation de la technologie, pour améliorer les capacités physiques et cognitives, optimiser la santé et atteindre des objectifs personnels. Actuellement, le #biohacking compte 791 millions de vues sur TikTok, et continue de gagner en popularité, en particulier auprès des Millennials et de la génération Z qui s’intéressent de plus en plus à la recherche scientifique derrière leur santé et leur bien-être et sont également ouverts à l’expérimentation de nouvelles techniques”, a déclaré un porte-parole d’une entreprise de bien-être à l’Independent.

Si quelqu’un utilise presque n’importe quelle technique dans le but d’améliorer sa biologie d’une manière ou d’une autre, cela pourrait être considéré comme du biohacking. Il existe de nombreuses catégories et possibilités pour le mécanisme. Un exemple inclut le biohacking d’âge où les gens utilisent la sénescence cellulaire. Cette méthode devient de plus en plus populaire à mesure que les gens vieillissent. On sait que cette activité est pratiquée par des personnes âgées de 35 à 50 ans, car les individus à ce stade de la vie commencent soudainement à remarquer des signes de vieillissement. En conséquence, de nombreuses personnes se soucient de la santé et de la régénération cellulaires. Ils croient que si la création de cellules endommagées peut être évitée ou inversée, les changements esthétiques et corporels associés au vieillissement peuvent l’être également.

Une autre méthode populaire est le biohacking énergétique, qui consiste à conserver l’énergie grâce à un repos et un sommeil adéquats. Étant donné qu’un stress persistant peut être extrêmement éprouvant pour l’énergie générale d’un individu, le soulagement du stress entre également dans cette catégorie.

Une troisième catégorie est celle dans laquelle l’alimentation et le biohacking travaillent main dans la main, que l’objectif soit d’améliorer la digestion, la perte de poids ou l’efficacité métabolique. En effet, la plupart des individus peuvent facilement comprendre comment gérer quoi, comment et quand manger. De plus, une pratique courante de biohacking consiste à personnaliser les aliments pour une nutrition cellulaire optimale. Le biohacking diététique et nutritionnel comprend la consommation de suppléments de glycémie, de glucomètres en continu, l’utilisation d’appareils de surveillance du métabolisme, les pratiques de jeûne intermittent, etc.

Le biohacking est également populaire parmi les sportifs, car les athlètes cherchent fréquemment à obtenir un avantage dans leur entraînement et leurs performances. Une séance d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut également augmenter la neuroplasticité cérébrale, ou la capacité du cerveau à recâbler ou à modifier ses connexions neuronales, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport.