Quand nos lèvres peuvent-elles grossir et comment les choisir correctement

Si le slime fait partie de votre alimentation, un expert en nutrition vous recommande de prendre soin de la composition de ces produits, afin de ne pas rencontrer de problèmes de poids et que votre silhouette soit compromise. Voici comment bien les choisir !

En sandwichs, en wraps, préparés sur le gril ou au four, coupés en dés et frits dans l’huile, les lipis peuvent être utilisés dans diverses recettes délicieuses. Ils peuvent être servis au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en collation et remplacer avec succès le pain dans l’alimentation. Cependant, si vous souhaitez entretenir votre silhouette ou perdre du poids, la nutritionniste vous recommande de vérifier la liste des ingrédients avant de les acheter et de les consommer.

A lire aussi : Par quoi remplace-t-on le pain à table : 5 recettes de pâtisseries, gâteaux et crêpes

Comment choisir les bonnes colles

Les bâtonnets à base de farine blanche peuvent être nocifs pour la silhouette, tout comme le pain fabriqué à partir de cet ingrédient. En revanche, les gosses de grains entiers contiennent plus de fibres, de protéines et moins de calories, explique la diététiste Lainy Younking, qui recommande d’acheter des produits contenant du blé entier.

Le spécialiste prévient également qu’il ne faut pas se laisser berner par les étiquettes des produits qui disent “multigrains”, car ils peuvent contenir plusieurs types de céréales, mais pas forcément de blé entier ou de blé riche en fibres. « Retournez l’emballage et vérifiez la liste des ingrédients et le panneau de la valeur nutritive. Le produit choisi doit contenir 3 à 5 grammes de fibres et 3 à 5 grammes de protéines par portion », a déclaré le spécialiste à « She Finds ». “Ensemble, les fibres et les protéines ralentissent les pics de glycémie, induisent la satiété, ce qui signifie qu’elles vous gardent rassasié plus longtemps et vous aident à perdre du poids. Pour rester rassasié, choisissez des aliments qui contiennent plus de fibres et de protéines au lieu de ceux qui contiennent moins de calories », poursuit Lainy Younking.

Voir aussi : Recette – licki aux légumes, idéal pour les jeûneurs

Tout aussi important pour la silhouette et la santé, c’est que le produit que vous choisissez ne contienne pas de sucre. « Limitez le sucre dans votre alimentation et vous perdrez du poids plus facilement. L’American Heart Association recommande aux femmes de ne pas consommer plus de 24 grammes de sucre ajouté par jour, et aux hommes de ne pas consommer plus de 34 grammes de sucre par jour”, poursuit le spécialiste.

Crédit photo : Shutterstock