Psychohygiène : ces dix habitudes sont un baume pour l’âme

Écrivez un journal.
Pour de nombreux jeunes, la rédaction d’un journal occupe une place permanente dans la vie quotidienne. Vous écrivez ce qui vous dérange, ce que vous ressentez et ce dont vous rêvez. Cependant, plus nous vieillissons, plus nous avons tendance à cesser de mettre nos pensées sur papier. Un journal comme celui-ci peut être très utile. Si vous écrivez vos pensées, vous créez un espace dans votre tête. Ceci est particulièrement utile lorsque vous êtes pris dans un carrousel de pensées ou que vous ne parvenez pas à vous concentrer parce que de nouveaux onglets apparaissent constamment dans votre tête. Nous réfléchissons également à nos pensées et à nos expériences lorsque nous les écrivons. Cela peut nous aider à élargir notre perspective et à adopter de nouvelles perspectives. Le journal peut vous aider à acquérir de nouvelles connaissances, à mieux vous connaître et à structurer le chaos de vos pensées. Et si vous ne vous en souvenez pas, vous l’avez même par écrit. Plus