Jakarta –
Non seulement l’habitude de manger l’aliment principal, mais l’habitude de grignoter augmente également le risque de maladie cœur. Pour cela, commencez à éviter ces 5 habitudes de grignotage.
Les maladies cardiaques sont l’une des maladies les plus meurtrières dont souffrent de nombreuses personnes dans le monde. Bien que l’on pensait auparavant que cette maladie n’affectait que les adultes, le CDC (Centers for Disease Control and Prevention) a révélé que cette maladie peut également affecter les personnes plus jeunes, et peut même entraîner certaines complications.
Les maladies cardiaques peuvent être causées par plusieurs facteurs, notamment la génétique, l’âge, le sexe et l’environnement. Mais plus que cela, cette maladie est également influencée par le mode de vie.
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Le CDC révèle à nouveau qu’un régime alimentaire cohérent peut avoir un impact sur la santé cardiaque car il existe des facteurs de risque tels que la pression artérielle, le diabète, le cholestérol et le poids qui sont liés à la capacité de régime.
Parler de mode de vie, d’habitudes alimentaires ou de grignoter tout au long de la journée peuvent être des facteurs pouvant augmenter le risque de cette maladie cardiaque.
Au cas où, il est préférable de commencer à éviter les mauvaises habitudes de grignotage à partir de maintenant. Résumé de eathis.com (20/09), connaissez 5 habitudes de grignotage qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque :
1. Trop de collations sur les aliments sucrés
Au fil du temps, ces pics peuvent provoquer une hyperglycémie (glycémie élevée), qui est un facteur de risque de maladie cardiaque. Photo : Getty Images |
Les aliments sucrés sont tentants, surtout pour ceux qui ont un plus grand appétit pour ce type d’aliments. Cependant, les nutritionnistes préviennent que consommer trop de sucre ajouté peut nuire à la santé.
Lisa Young, en tant qu’écrivaine et experte médicale, a révélé que le sucre ajouté a été identifié comme augmentant le risque de maladie cardiaque, en particulier le sucre ajouté présent dans les boissons gazeuses et les bonbons.
Le fait de grignoter des aliments riches en sucres ajoutés et très pauvres en fibres et en protéines peut également entraîner des pics de glycémie. Au fil du temps, ces pics peuvent provoquer une hyperglycémie (glycémie élevée), qui est un facteur de risque de maladie cardiaque.
2. Manger trop de collations salées
 Selon le Dr Young, un régime axé sur des aliments riches en sodium peut augmenter le risque d’hypertension et de maladies cardiaques. Photo : Getty Images |
Non seulement les collations sucrées, mais les collations salées peuvent également augmenter le risque de maladie cœur.
Selon le Dr Young, un régime axé sur des aliments riches en sodium peut augmenter le risque d’hypertension et de maladies cardiaques.
Pour cette raison, ceux qui mangent plus d’aliments riches en sodium tels que les croustilles, le chiki et autres sont très susceptibles d’avoir un risque accru de maladie cardiaque.
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