Prévenons le diabète dès le début

Une glycémie élevée est très dangereuse pour la santé, cela peut déclencher diverses maladies graves. L’un d’eux est le diabète qui peut entraîner des complications mortelles pour les personnes atteintes. Une personne est dite diabétique si elle a une glycémie supérieure à 200 mg/dL.

Chez les diabétiques, la production de l’hormone insuline est inhibée ou le corps est incapable d’utiliser l’hormone insuline, de sorte que les niveaux de glucose deviennent élevés.

Le risque de diabète peut être prévenu le plus tôt possible grâce à la compréhension des différents facteurs de risque de cette maladie.

• Comprendre les antécédents familiaux de santé. Le risque de diabète est plus élevé si vous avez une famille atteinte de diabète.
• Le diabète peut survenir si un mode de vie sédentaire ou une activité physique minimale. L’exercice régulier joue un rôle majeur dans la régulation de la circulation de la glycémie dans le corps. Un corps en mouvement déclenche l’action de l’insuline en convertissant la glycémie en énergie
• Les dangers d’un mode de vie sédentaire peuvent également entraîner l’obésité ou le surpoids. L’obésité est liée au diabète.
• Le risque de diabète peut également augmenter lorsque l’on consomme beaucoup d’aliments riches en sucre et en matières grasses.

Les différents facteurs de risque ci-dessus peuvent être prévenus en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques façons de prévenir et de contrôler le diabète :

• Activité physique régulière
• Est un effort simple qui peut être fait pour prévenir l’obésité et maintenir le poids. Faites de l’exercice régulier une partie de votre résolution, au moins 30 minutes par jour.
• Surveiller régulièrement la glycémie
• La surveillance de la glycémie doit être contrôlée tous les trois ans en laboratoire. Cependant, si l’un des membres de votre famille souffre de prédiabète, vous devez vérifier votre glycémie chaque année.
• Éviter le stress
• Lorsqu’elles sont stressées, les glandes du corps déclenchent la libération de glucose qui est stocké dans divers organes du corps. Ensuite, les niveaux élevés de glucose dans le sang augmentent également.
• Adoptez une alimentation équilibrée
• La sélection d’une nutrition appropriée est efficace pour éviter les niveaux élevés de sucre dans le sang. De plus, le maintien d’un régime alimentaire peut également limiter la consommation de sucre

Faisons les différentes méthodes ci-dessus pour maintenir la santé et réduire le risque de diabète. Assurez-vous en particulier de gérer un mode de vie sain en commençant par une activité physique de routine, en adoptant un régime alimentaire sain et en vérifiant régulièrement votre glycémie. Comme le dit le vieil adage, il vaut mieux prendre soin de sa santé que de la soigner plus tard.

(NESTL SCIENCE DE LA SANTÉ, 2022)

SCIENCE DE LA SANTÉ NESTL. (2022). COMPRENDRE LES FACTEURS DE RISQUE, PREVENIR LE DIABETE TÔT. https://www.nestlehealthscience.co.id/artikel/faktor-diabetes-untuk-pencegahan