Trubus.id—L’anxiété est souvent dérangeante, rendant quelqu’un incapable de penser clairement, se plaignant vide, ou ressentir une perte de contrôle de soi. Cette affection survient souvent chez les personnes âgées (seniors) qui souffrent de symptômes séniles anormaux (démence).
En dehors de cela, il s’avère que les troubles anxieux et les troubles démentiels sont influencés par des facteurs génétiques. Des mécanismes qui se produisent dans le corps, tels que les troubles anxieux, déclenchent des réactions de stress continues dans le cerveau. La réaction au stress augmente les hormones corticostéroïdes.
Psychiatre à l’ouest de Jakarta, le Dr. Soeklola, M.Sc. (à base de plantes), Sp.KJ, a déclaré qu’un excès d’hormones corticostéroïdes interfère avec les performances et empoisonne même les cellules du cerveau, en particulier dans le domaine de la pensée. L’effet est que de nombreuses cellules cérébrales de cette zone meurent.
« Des niveaux élevés d’hormones de stress provoquent également une inflammation excessive. À long terme, des niveaux élevés de mort des cellules cérébrales peuvent déclencher des symptômes de démence. “Jusqu’à présent, il n’existe aucun médicament pour traiter la démence”, a déclaré le Dr. Soeklola.
La seule façon d’y parvenir est la prévention. Une solution consiste à gérer l’anxiété le plus tôt possible. Identifiez les déclencheurs de l’anxiété et les facteurs déclenchants. L’opposé du facteur déclenchant est le facteur réducteur.
Ces facteurs réducteurs incluent des exercices de relaxation, imaginer quelque chose d’agréable, écouter de la musique apaisante ou d’autres activités agréables.
Une autre façon consiste à contrôler la consommation alimentaire. Divers ingrédients alimentaires inhibent efficacement la formation de corticostéroïdes. Les acides gras oméga 3 sont efficaces pour réduire les niveaux d’hormones de stress dans le corps. Cet ingrédient alimentaire se retrouve dans les fruits de mer comme le saumon, le maquereau et les huîtres.
Un autre élément sous forme de magnésium réduit les tensions musculaires, vaincre l’anxiété et a un effet relaxant. Les sources de Mg sont principalement les légumes verts et riches en abricots. L’apport quotidien recommandé en minéraux est de 400 à 800 mg. Les autres aliments contiennent des vitamines C, B, E et du bêta-carotène.
Dr. Soeklola a expliqué que le thé peut également avoir un effet calmant. Les feuilles de thé contiennent de la théanine, un acide aminé qui calme, réduit le stress et améliore les sentiments. L’apport journalier recommandé est d’environ 200 mg par jour.
Des propriétés calmantes peuvent également être obtenues en consommant des tisanes de fleurs camomille. Camomille Il est anti-inflammatoire car riche en flavonoïdes et en bisabolol. Si vous aimez le goût chaud et épicé, vous pouvez consommer du gingembre.
Le rhizome contient des composés aromatiques, du gingérol et est riche en antioxydants. En plus d’inhiber l’inflammation, le gingembre améliore la circulation sanguine et vous détend. Préparez du thé au gingembre à partir de gingembre frais chaque fois que vous ressentez un déclencheur.
L’aromathérapie, récemment populaire, peut également être apaisante. Traditionnellement, l’aromathérapie est utilisée pour traiter l’anxiété, réduire l’inflammation et réduire les niveaux de stress. Certaines aromathérapies largement utilisées incluent la bergamote, le jojoba, l’eucalyptus, le gingembre ou la lavande.
2023-12-24 04:39:47
1703382695
#Prévenir #démence #sénile #avec #des #herbes #Trubus
