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Certaines personnes ne jurent que par les douches froides. Mais est-ce vraiment plus sain ?
En parlant de douche : à quelle fréquence faut-il réellement se doucher ? C’est beaucoup moins souvent que vous ne le pensez probablement.
Les douches froides meilleures pour la santé : oui ou non ?
Quête a étudié si les douches froides sont vraiment plus saines. La revue scientifique cite à cet effet une étude pilote de 2014. Le chercheur médical Geert Buijze de l’AMC a alors décidé de tester si les douches froides sont effectivement bonnes pour la santé.
3018 sujets âgés de 18 à 65 ans ont participé à l’étude, tous peu habitués aux douches froides. Ils ont été divisés en quatre groupes. Le premier groupe devait prendre une douche froide pendant trente secondes chaque jour, le deuxième groupe pendant soixante secondes et le troisième groupe pendant quatre-vingt-dix secondes. Le quatrième groupe n’a pas du tout pris de douche froide. Quatre-vingts pour cent des participants ont relevé le défi.
L’étude est arrivée à une conclusion surprenante : les personnes qui prenaient des douches froides déclaraient être malades 29 % moins souvent que celles qui prenaient une douche chaude.
Commentaires sur la recherche
Cela semble favorable, non ? Mais selon le magazine, cette recherche suscite certaines critiques. Les participants se sont auto-inscrits, étaient relativement en bonne santé et connaissaient le but de l’étude. Il pourrait donc y avoir également eu un effet placebo. En bref : des recherches supplémentaires sont nécessaires. Et cela est difficile, car les effets de l’eau froide sur la santé semblent difficiles à mesurer objectivement.
Quoi qu’il en soit, prendre une douche froide a un effet mental à court terme. Les effets biologiques du froid sur votre corps sont mesurables. Vous activez le système nerveux sympathique, des hormones de stress sont libérées et vous produisez des hormones du bonheur. Il n’est donc pas nocif pour la plupart des gens, sauf si vous êtes cardiaque par exemple. Mais a-t-il un effet durable sur la santé ? Cela reste une hypothèse pour l’instant.
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Réactions
2024-04-29 16:55:00
1714402213
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