Plus vous faites attention, et plus vous grossissez. Voilà une histoire à n’y rien comprendre. Normalement, les privations ne sont-elles pas censées nous faire maigrir ? Parce que le corps est une machine complexe, il est bien possible que vous fassiez ou ayez pu commettre quelques erreurs en matière d’alimentation, mais pas que.
D’abord, si les chiffres sur la balance ont tendance à un peu trop grimper, c’est que votre métabolisme fonctionne au ralenti et que par conséquent, vous brûlez moins de calories. Si certains héritent d’un système naturellement lent, d’autres voient le leur les lâcher en cours de route. Quand le ralentissement du métabolisme n’est pas lié à l’âge, il s’agit fréquemment d’une séquelle de régimes restrictifs à répétition.
Pourquoi est-ce que vous grossissez ?
Piste évidemment à explorer pour expliquer une prise de poids apparemment incontrôlable : le contenu de vos assiettes. Il se pourrait bien qu’il soit faible en nutriments et riche en calories vide. Ne vous y méprenez pas, ces fringales au cours de la journée indiquent que vous devriez procéder à un rééquilibrage alimentaire et fissa.
La banalisation du télétravail n’a sûrement pas arrangé le problème de la sédentarité. « Être sédentaire signifie que l’on a très peu d’activité physique, autrement dit, que l’on passe la plupart de son temps en position assise ou allongée, sans se déplacer »indique dans les colonnes de Santé Magazine Coline Flandrin, diététicienne. Il n’est pas là forcément question de s’adonner de manière assidue à la pratique d’un sport, mais d’avoir un minimum d’activités physiques, la marche étant la plus accessible.
Déséquilibres hormonaux et autres problèmes de rétention d’eau
Du reste, votre système hormonal traverse peut-être une zone de turbulence. Les déséquilibres hormonaux ou métaboliques peuvent en effet favoriser une prise de poids, et ce, malgré le fait que vos habitudes de vie soient saines au possible. Un bilan auprès d’un médecin devrait vous éclairer sur les causes de certains troubles.
La rétention d’eau peut également perturber la perte de poids et donner l’impression que l’on stagne, voire que l’on prend du poids. Bonne nouvelle, ce gonflement n’est souvent que temporaire. Comme les facteurs sont divers, encore une fois, tournez-vous vers un docteur qui saura vous aider à vous alléger un peu.
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Un pourcentage de graisse corporelle normal
Enfin, une annonce heureuse, vous prenez du muscle. Le scénario le plus enviable de ceux présentés ici concerne ceux qui se sont récemment sérieusement mis au sport. Le muscle étant plus lourd que le gras, ne prêtez plus autant attention à ce que vous dit le pèse-personne. Ce qui compte par-dessus tout, c’est notre taux de masse graisseuse qui, on le rappelle, doit se situer en deçà de 35 % pour une femme et de 25 % pour un homme.
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2023-11-07 10:00:00
